Hej. Jeg er 30 år gammel, jeg vejer 65 kg med en højde på 172 cm. Jeg prøver at spise sundt og har allerede gjort meget - 4/5 måltider, eliminering af hvidt brød, introduktion af fuldkornsprodukter, ophør af søde og kulsyreholdige drikkevarer, drikker 2 liter om dagen osv. Desværre kan jeg ikke klare afhængigheden af slik. Der er tidspunkter, hvor jeg har lyst til, at jeg bare skal spise noget sødt. Ellers kan jeg ikke fokusere på noget, jeg føler mig svag og træt. Nogle gange når jeg endda efter sjusket slik, som jeg ikke rigtig kan lide, eller når jeg ikke er sulten, men jeg ikke kan modstå fristelsen. Jeg ved, at jeg gør ondt, men jeg kan ikke forestille mig en dag uden noget med sukker. Jeg vil gerne tilføje, at jeg er allergisk over for nødder, næsten alle frugter (undtagen druer, vandmelon, melon, ananas, bananer og dem, der vokser på buske som blåbær eller stikkelsbær), hvilket gør det vanskeligt for mig at finde erstatninger i form af sunde snacks. Jeg beder om råd om, hvordan man slipper fri fra denne onde cirkel ... A! Min glukose er normal (overraskende).
I dette tilfælde vil jeg også råde dig til at tage Candida Albicans-tests. I mange tilfælde er øget trang til slik forbundet med tilvækst af denne gær. Desværre er der ingen enkel metode til at overvinde søgen efter slik, især hvis det ikke skyldes glykæmiske lidelser. Det kan være nyttigt at bære snacks, søde med stevia og undgå at købe slik .. Hilsen
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Agnieszka ŚlusarskaEjer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
