Jeg skammer mig

Hver gang jeg snakker med nogen, rødmer jeg. Jeg kan ikke håndtere det ... Kan underviseren hjælpe mig?

Malwino! Du er sandsynligvis en meget genert person. Stresset i samtalsituationen får dig til at rødme. Dette er fordi du er for fokuseret på dig selv og for lidt på andre. Når du snakker med nogen, skal du altid huske på, hvordan du bliver bedømt. Du er overbevist om, at du laver forkert. Du tror ikke på dig selv. Du kan ikke slappe af og bare være dig selv. Du tror, ​​at alle er kritiske over for dig, at ingen kan lide dig, fordi du ser grim ud, snakker dum og opfører dig ikke som andre forventer. Du synes, at menneskerne omkring dig er bedre og pænere osv. Osv. Lavt selvværd fører til mange problemer. Mennesket undgår kontakter af frygt for forlegenhed. På grund af dette har han ingen venner og bekendte. Og det er meget svært og trist at bo alene. Når alt kommer til alt, er folk skabt til at bo i et samfund. Selv hvis de ikke vil, skal de være omkring mennesker derhjemme, på arbejde eller på gaden. Malwino, tro på dig selv! Det er ikke sandt, at du er den værste. Se på dine venner og kolleger. De er alle forskellige, men det betyder ikke, at de er bedre, klogere og større. En sådan bedømmelse bringer dig ingen steder. Som ethvert menneske har du mange fordele. Der er områder i livet, hvor du er bedre end andre, og det burde give dig styrke. Samtale er en kunst, der kan læres. Ikke alle kræver, at du mestrer denne kunst. Derfor skabte folk sprog for at kommunikere. Ud over ansigtsudtryk og gestus er sprog det primære middel til menneskelig kommunikation med verden. Det kan bruges på forskellige måder. Du skal arbejde på dig selv. Koncentrer dig om, hvad du vil sige. På dette tidspunkt kan du ikke være interesseret i dit udseende eller for eksempel en tunge glidning. Du kan ikke tale med den overbevisning om, at du bliver latterliggjort, at samtalepartneren kun kommunikerer med dig for at skade dig. Sådanne situationer er yderst sjældne. Tal med overbevisningen om, at du taler om spørgsmål af interesse for begge parter, at du udtrykker dig tydeligt, og den måde du gør det på er sympatisk. Kort sagt: for at slippe af med den pinlige rødme skal du slappe af, være unik selv, opdage glæden ved at kommunikere med andre, fokusere på samtalepartneren og indholdet af samtalen. Hvordan kommer jeg til denne formular? Dyrke motion! Bryde op og chatte med mange mennesker, selv i butikken og i sporvognen. Begynd at grine af dig selv, over dine egne fejl eller akavethed. Fra tid til anden skal du gøre noget dumt, såsom at spørge "undskyld, hvordan er vejret i dag?" Prøv det. Det bringer dig tættere på verden og giver dig en masse sjov. Det er svært for mig at beskrive tusind måder at overvinde generthed her. Læs om det. Der er for eksempel en bog af terapeuten Aleksander Łamek "Sjenhed - hvordan man kan slippe af med den" (tilgængelig selv i elektronisk version). Jeg ønsker dig en hurtig pause fra enhver stress. Hvis du mislykkedes, så spørg en psykolog-terapeut om hjælp til øvelserne. Med venlig hilsen. B.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

En lærer med mange års erfaring.