Ved 24 ugers graviditet blev jeg diagnosticeret med svangerskabsdiabetes. Jeg er i øjeblikket i uge 37. Jeg skar ned på alle enkle sukkerarter. Jeg kontrollerer sukker efter diæt. I omkring en uge har sukker efter et måltid med grøntsager, fuldkornsbrød og magert skinke været i området 84-90. Tidligere, efter de samme måltider, var det inden for 110. Hvad kunne dette fald skyldes? Jeg tillod mig at spise is. Fra en pålidelig isbutik. Jeg tjekkede sukkeret efter 10, 20, 40 og 60 minutter. Han var normal hver gang. Betyder det, at jeg har råd til en blowjob med god samvittighed? Er det muligt at forkæle sig med lidt synder efter fødslen, eller skal kosten stadig være streng?
Når det kommer til din svangerskabsdiabetes, arbejdede det sandsynligvis omkring tilpasning af din diæt globalt og regulering af din bugspytkirtel, insulin og glukagonudskillelse. Dette skyldes kostfibre, ændringer i spisevaner og eliminering af produkter med høj GU.
Hvad angår isens diætesynd, hæver de måske eller måske ikke dit sukkerindhold. Det afhænger af mængden, du spiste, og deres "fedme".
Jeg anbefaler dig hjemmesiden www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic_index_and_glycemic_load_for_100_foods, hvor du finder 100 produkter mærket med glykæmisk indeks, glykæmisk belastning og sukkerindhold pr. Portion.
Det skal dog huskes, at dette er amerikanske produkter, der har andre opskrifter end deres polske kolleger, så du skal studere ingredienserne i polske fødevareprodukter og kontrollere sukkerindholdet.
Hvad angår dietten efter graviditet, uanset om den er streng eller ej, afhænger den af dine blodsukkermålinger. Det vil tiden vise.
- Glykæmisk indeks
- Den glykæmiske belastning
- Blodsukkerniveau
Hvad skal du vide om diabetes?
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
