Sundt vægttab for teenagere

Jeg er 11 år, vejer 48 kg og er 156/157 cm høj. Desværre har jeg heller ikke flad mave, og jeg kan ikke godt lide mine ben. Er jeg overvægtig?

Din kropsvægt er så normal som muligt og kræver ingen slankekure. Beslutningen om at gennemføre en sådan behandling træffes af lægen efter en række tests af barnets eller teenagers krop. Når det kommer til en slankende diæt, består den hovedsageligt i at fjerne fødevarer rig på kalorier, sukker og fedt, men fattige i næringsstoffer, dvs. slik, chips, kiks, boller, fastfood osv., Sukker-sødede drikkevarer fra menuen. Ud over disse anbefalinger skal du introducere fysisk aktivitet. Det vil hjælpe med at slippe af med unødvendige kilo og støtte den korrekte udvikling af kroppen. Lægen fastsætter også sine retningslinjer.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.