Jeg er 14. Mine forældre er sandsynligvis 9 år efter skilsmisse, jeg bor hos min mor, stedfar og deres to børn. Jeg har en ældre søster, der flyttede ud for et år siden. Pappas kæreste accepterer mig ikke, og heller ikke min søster, så hun forbød hende at komme, og jeg kommer ikke selv på grund af hende, og fordi min far plejede at misbruge min mor, søster og mig, da jeg var lille (jeg ved dette fra mor). Min stedfar ramte også et par gange, men jeg ved, at det var ude af kontrol. Jeg forstyrrede ham. Jeg ved, at min far engang ønskede at hævne sig på sin mor for at have forladt ham. Derfor er jeg bange for ham. Jeg har også et tomrum i mit hjerte efterladt af to drenge, der lovede mig så meget og løj for mig om deres kærlighed til mig. Som et resultat kan jeg ikke engang stole på mine venner længere (min gamle ven, min mor og søster fortalte mig, at jeg var mærkelig). Jeg ønsker ikke at blive deprimeret, men det værste var, at da jeg startede 1. klasse i junior high, var der ingen der kunne lide mig. Nu har jeg tre venner og en ven, og jeg vil have dem til at kunne lide mig. Alle prøver at hjælpe mig, men det virker ikke. En af disse veninder hackede min konto på et socialt netværk og skrev dumme ting til mine venner og beder mig nu om tilgivelse. Jeg har stadig et problem med mine tanker - Jeg vil udfordre enhver lærer og elev, hævne sig på klassen for at gøre mig til en syndebuk eller gøre noget mod min far for at såre mennesker, der er vigtige for mig. Læreren på min skole siger, at jeg er overfølsom, men jeg føler, at det bliver værre med mig.
Da jeg læste din besked, indså jeg, at det ikke var let for dig, du oplevede vold, adskillelse af forældre, hjertesorg og skuffelse i venskab. Jeg hylder, hvordan du klarede dig tidligere, og hvordan du har det nu, på trods af manglen på tilstrækkelig støtte fra både pårørende og skole. At have negative tanker og opleve vrede og tristhed ser ud til at være en naturlig konsekvens af vanskelige tidligere oplevelser, ikke at have nok hjælp og være i ungdomsårene.
Nu er det vigtigt at finde en klog, venlig voksen (psykolog, familiemedlem) som du ærligt kan tale med og modtage (forhåbentlig) hjælp. Selv hvis du ikke har gjort det tidligere, skal du ikke stoppe.
Du skriver, at du nu har et par venner omkring dig, prøv at bruge den støtte, den tid, de giver dig, eller samtaler om, hvad du tænker og føler. Hvad der sker med dig nu, er også fordi du vokser op. I denne specifikke periode føler vi alt mere intenst, svære følelser er mere akutte, og følelsen af ensomhed og uretfærdighed intensiveres. Mennesket kan være fjendtligt over for verden og mennesker, nogle gange endda aggressive. Det vigtige er, at du har indsigt i, hvad du føler, og at du tydeligt navngiver, hvad du har oplevet.
Ingen har ret til at bruge vold mod dig eller angribe dit privatliv. Ansvaret for disse handlinger ligger hos dem, der bryder disse regler. Jeg kan ikke lide, at din lærer taler om overfølsomhed, ja, måske forstår hun ikke, hvad der sker med dig. I denne alder har du ret til at være sårbar, og dine livserfaringer er vanskelige.
Jeg gentager igen at bruge de kompetencer, du har og haft tidligere, de tillod dig at klare vanskelige situationer. Det er værd at finde en venlig voksen (f.eks.psykolog) der vil ledsage dig i alle disse vanskeligheder. Brug også støtte fra venner, du skriver om. Jeg ved ikke, hvilken by du kommer fra, så jeg vil anbefale landsdækkende hjælpelinjer til unge, fx 116 111, del dine vanskeligheder. Personer, der arbejder i denne type telefon, kan støtte dig ad hoc-basis, men også rådgive dig, hvor du kan modtage specialiststøtte. Sørg for at bruge hjælp fra en psykolog, helst en psykoterapeut på en mental sundhedsklinik for børn og unge, eller en anden klinik, der tilbyder et gratis tilbud. Det er også værd at fortælle din mor om, hvordan du har det, hvad der sker med dig - involver hende, så hun kan hjælpe med at finde en specialist, der ikke bagatelliserer dine oplevelser.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Patrycja Szeląg-Jarosz Psykolog, coach, personlig træner. Hun fik professionel erfaring med at arbejde inden for psykologisk støtte, kriseintervention, professionel aktivering og coaching.
Han har specialiseret sig i området coaching i livet, understøtter klienten i at forbedre livskvaliteten, styrke selvværd og aktiv selvværd, opretholde balance i livet og effektivt håndtere hverdagens udfordringer. Siden 2007 har hun været tilknyttet ikke-statslige organisationer i Warszawa, co-driver Center for personlig udvikling og psykologiske tjenester i kompasset
-o-wpywie-emocji-na-zdrowie.jpg)
