For omkring 3 år siden blev jeg syg af tuberkulose, jeg er fuldt behandlet og sund, jeg har det godt, jeg kontrollerer mig selv, jeg tager mig af det, men hvis det er meget varmt, kan jeg ikke trække vejret ordentligt. Er det fordi mine lunger føles svagere efter min sygdom? Kan jeg løbe efter min sygdom, eller vil det være en hindring for mit helbred? Nogle gange, når jeg løber i 15 minutter om aftenen, er det svært for mig at trække vejret og ikke kan trække vejret helt.
Jeg synes, det er værd at diskutere dit problem med din pulmonolog. Jeg kender ikke din sygehistorie, røntgen- eller MR-resultater, en behandling der har mange bivirkninger. Til gengæld kunne sygdommen i sig selv have ødelagt mange alveoler, og resten blev større og reducerede overfladearealet af lungerne og vanskeliggjorde vejrtrækningen.
Kan du løbe? Jeg ved det ikke, du skal spørge din læge, lave nogle tests, fx spirometri, og hvis resultaterne er gode, skal du udvikle en løbetræning til dig, så du kan løbe frit, fx 3 eller 5 kilometer.
Galloways metode eller langsom jogging virker rimelig for dig. Det ser også ud til, at du ikke skal løbe i meget varmt og meget koldt vejr. Husk også, at hvis du er ude af form, fordi du ikke har trænet i lang tid, vil der ikke være noget mirakel. Hver af os vil være udmattede efter 15 minutters løb, og det vil være svært at gispe efter luft. Det er også værd at forberede din krop til løbeindsats med gymnastik. Styr musklerne i maven (knas), arme (kvinders push-ups), balder (squats), adduktorer og bortførere.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
-waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
