En giftrensende diæt fjerner overskydende skadelige stoffer fra kroppen, der kan forårsage mangel på energi, træthed, koncentrationsproblemer og en sval hudfarve. Så du behøver ikke sulte dig selv i et par dage for at slippe af med toksiner. Det er nok at følge en frugt- og grøntsagsmenu.
En giftrensende diæt er en måde at fjerne giftige stoffer fra kroppen. Hver person akkumuleres i kroppen toksiner, der påvirker trivsel, forårsager træthed, tab af energi, problemer med koncentration eller er årsagen til forskellige sygdomme. Kontroller, hvordan du sikkert kan slippe af med toksiner fra kroppen.
Rensekosten er hovedsageligt baseret på fødevarer rig på kostfibre, herunder frugt og grøntsager. Det anbefales, at du spiser fem til ni portioner grøntsager og frugt hele dagen. Nødder, frø og fuldkorn bør også medtages i kosten for at sikre den rigtige mængde fiber. Derudover bør korsblomstrede grøntsager, bær, artiskokker, løg, hvidløg, purre, grøn te ikke mangle i kosten, da disse produkter understøtter afgiftning. Det er også værd at medtage gærede fødevarer som surkål, kefir eller yoghurt i din kost. Du bør også drikke vand under kosten.
Du bør fjerne højt forarbejdede fødevarer, sukkerholdige produkter, kaffe, sort te, kulsyreholdige drikkevarer og alkohol fra din diæt. Når du har gennemført rensekosten, skal du være opmærksom på kvaliteten af de produkter, du spiser, og vælge de mindst forarbejdede.
Rensekosten skal vare fra 3 til maksimalt 7 dage, den kan kun bruges af raske mennesker! Følgende menu er ikke kun egnet til langvarig brug, kun med jævne mellemrum.
Hør om Fast Toxin Cleansing Diet og se en prøvemenu. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
En hurtig diætrensning af toksiner - en prøvemenu
Dag 1
Morgenmad: salat af tomater, løg og syltede agurker, gulerod og appelsinjuice
2. morgenmad: gulerod, æble, banan og jordnøddejuice
Frokost: grøn ærtecreme suppe med græskarfrø, hvidkål salat, gulerødder og porre med yoghurt, æble
Eftermiddagste: æble- og hindbærmousse med citronsaft
Middag: syltede rødbedsaft, selleri og æble salat med nødder, kiwi
Læs også: Ugentlig saftafgiftning - regler for saftdiet
Dag 2
Morgenmad: salat af syltede agurker og løg med dild, kogt blomkål og appelsin
2. morgenmad: bagt æble med nødder og kanel
Frokost: vegetarisk gryderet, hvid radise salat med æble og kiwi
Eftermiddagste: banan og blåbær smoothie med hørfrø
Middag: flødesuppe af bagt grønkål med solsikkefrø, rødkål og rødbedsalat, æble- og gulerodsjuice
Læs også:
- Hurtig afgiftning diæt - menu
- Rensning hurtigt: til hvem, og hvornår anbefales det?
Forfatter: Time S.A
En individuelt valgt diæt giver dig mulighed for let at tabe sig og samtidig spise sundt, velsmagende og uden ofre. Udnyt Jeszcolubisz, det innovative online diætsystem i Health Guide, og pas på dit helbred og dit velbefindende. Nyd en perfekt valgt menu og konstant støtte fra en diætist i dag!
Find ud af mereDag 3
Morgenmad: salat med salat, tomat, agurk og radise, syltede rødbedsaft, æble
2. morgenmad: hindbær-banancocktail med nødder
Frokost: grøntsagssuppe, ristet peber fyldt med friske grøntsager og tomater, grapefrugt
Eftermiddagste: bagte gulerødder, aubergine og courgette
Middag: Kinesisk kålsalat med paprika og dild, kiwi juice med spinat
Læs også:
- Mønstre til den ideelle kropsvægt
- BMI-regnemaskine - formel for korrekt BMI
Anbefalet artikel:
Dąbrowskas diæt: principper og virkninger af Dr. Dąbrowskas vegetabilske og frugtdiæt
