Jeg er bange for at gå i seng

Jeg har ikke været i stand til at sove godt i lang tid. Jeg falder i søvn kun efter 2-3 timer. Intet hjælper mig mere. Jeg vil gerne ligge en gang og gå i seng med det samme. Hvad skal jeg gøre for at falde i søvn tidligt?

Dario!
Prøv at stole på din krop. Måske har du ikke brug for at falde i søvn, når du har bestemt dig. Måske ville det være bedre at gå i seng, når du faktisk føler dig søvnig. Måske har din krop nogle gange brug for mindre søvn, end du tror. Du skrev, at du var bange for at sove. Det er værd at finde ud af, hvad du er bange for. Er det, at du ikke klarer igen at gøre noget, du fortæller dig selv (det vil sige at falde i søvn) eller noget andet?
Med venlig hilsen
Józef Sawicki

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Individuel terapispecialist med mange års psykoterapeutisk erfaring. I klinisk arbejde beskæftiger hun sig med psykotiske patienter. Interesseret i østens filosofi. Mere på www.firma-jaz.pl.