Smerter i tibia (skinneben), når du løber eller går, kan have forskellige årsager. De kan være ansvarlige for det, for eksempel at gå i høje hæle eller den såkaldte klipklapper. Imidlertid påvirker tibial smerte oftest løbere. Derefter kan smerten skyldes træningsfejl og mere. Find ud af, hvad smerten ved tibia betyder.
Smerter i tibia (skinneben), når du løber eller går, kan have forskellige årsager. Smerter foran på underbenet kan være forårsaget af dårligt tilpassede sko eller en alvorlig medicinsk tilstand. Smerter foran på underbenet kan påvirke nogen, men løbere er mest sandsynlige for at klage over det.
Skinnesmerter - årsager. Dårligt valgte sko
Årsagen til smerten i tibia kan være dårligt valgt fodtøj - for lille, for stramt. Folk, der går i den såkaldte kalv, er særligt sårbare over for smerter foran på kalven. flip-flops (denne type fodtøj forstyrrer gangmønsteret) såvel som kvinder, der bærer højhælede sko (høje hæle forkorter akillessenen, hvilket kan forårsage smerter i skinnebenet).
Skinnesmerter - årsager. Fejl under træning
Fejl under træning kan også være ansvarlig for smerten foran på underbenet:
- ingen opvarmning inden træning
- ingen pauser under træningen
- ingen tid til at komme sig efter træning
- kører på hårde overflader
- forkert løbeteknik og dermed - overbelastning af tibial muskel
- træning på trods af uhelede skader
GODT AT VIDE >> 20 mest almindelige fejl under træning
Skinnesmerter - årsager. Skinnebensskinner
Skinneskinner er også kendt som det mediale tibiale stresssyndrom (MTSS). Dette er hvor smerter opstår ledsaget af hævelse. Oprindeligt vises smerte symptomer under eller efter træning. De er mere intense næste morgen og forværres med at gå. Mennesker, der laver fejl under træning (de træner på trods af uhelede skader uden at varme op, med for meget belastning) udsættes for skinnebensskinner, de har en flad langsgående bue af foden.
Skinnesmerter - årsager. Fascial compartment syndrom
Fascial compartment syndrom, specifikt det akutte compartment syndrom (fascia er den membran, der omgiver musklerne. Det opdeler skinnebenene i fire rum). Derefter vises følgende:
- øget smerte (oftest i den anterolaterale del af skinnebenet)
- kontraktur i leddene
- muskelsvaghed
- hård hævelse
Læs også: Hvad er en fascia og hvordan man masserer en fascia?
Skinnesmerter - årsager. Træthedsbrud i skinnebenet
En træthedsbrud er resultatet af mindre, men ofte gentaget, mikrotrauma til knoglen. Risikoen for at udvikle en tibia-træthedsfraktur er størst hos løbere, der træner upassende, såsom træning uden opvarmning, træning for ofte, træning for længe eller træning for meget. Træthedsfrakturen i skinnebenet er indikeret ved:
- skinnebenssmerter (normalt i den nederste del), der varer i flere dage på trods af skader
- håndgribelig fortykning på knoglen
-wartoci-odywcze.jpg)
