Det er snart min 18-års fødselsdag. Jeg træner i gymnastiksalen 4 gange om ugen, jeg vejer 85 kg og er 185 cm høj. Jeg ved ikke, hvordan man spiser ordentligt. Oprindeligt spiste jeg meget og alt - lidt sundt eller lidt usundt bare for at tage på i vægt. I løbet af gymnasiet steg jeg i vægt fra 65 kg til 89, derefter tabte jeg mig til 85 og fra denne vægt holder jeg kalorier i niveauet 2.200-2.500 (300 g kulhydrater, 70 g fedt, 100 g protein). Jeg har kæmpet med maveproblemer siden ferien: Jeg har ofte halsbrand, hævelse. Alle siger til mig, at jeg ikke skal spise så meget, ellers vil jeg skade mig selv, men jeg giver ikke slip. Jeg spiser også ofte, når jeg er fuld til at passe kalorier. Nogle gange, når min mave gør ondt, og jeg spiser, stopper smerten og kommer derefter tilbage. Det er ikke smerte, men ubehag: det brænder, jeg har halsbrand, det hopper. Når jeg spiser, spiser jeg det, selvom det ikke suger mig. Jeg ville lægge mine produkter ned og give min mave hvile, men jeg er bange for, at min indsats i gymnastiksalen bliver spildt, og jeg taber mig, og jeg vil beholde min vægt og ændre min kropsform. Hvad skal jeg spise og hvor meget? Skal jeg spise 5 eller 3 måltider? Tæller du kalorier? For min følsomme mave spiser jeg hvid ris, hvedebrød, kefirs, undertiden kød, bananer - jeg spiser alt på en sådan måde, at jeg rammer mine makronæringsstoffer, og jeg kan ikke brune ris eller brunt brød, jeg har en følsom mave. For tre år siden spiste jeg alt.
Problemet er ikke din diæt, men gastrointestinal mucositis af en eller anden grund, der skal diagnosticeres og behandles. Helikobacter pylori eller Yersinia vil sandsynligvis blive behandlet med et antibiotikum. Desværre har du et hurtigt besøg hos en gastroenterolog, en række tests og en diagnose og derefter behandling samt en ændring i diæt til mavevenlige produkter. Du bør også kontrollere tilstanden i mave-tarmkanalen, og om du har mikroblødning. Ændring af diæt og reduktion af træningsvolumen bør ikke reducere muskelmassen drastisk.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
