Min 2 måneder gamle søn har sandsynligvis en proteinfejl. Jeg ammer ham - jeg udelukkede mejeriprodukter fra min diæt og blev straks forstoppet. Hvad kan jeg spise for at undgå forstoppelse?
Forstoppelse opstod ikke på grund af mangel på mejeriprodukter i din kost, men fordi du enten drikker lidt vand eller har for lidt fiber i din kost. Du kan levere det ved at spise fuldkorn: brød, pasta, gryn, grøntsager, frugt, f.eks. Bagt eller stuet æbler med huden. Der er meget calcium i fuldkorn og grønne grøntsager.
Du kan også altid tale med din læge om mulig tilskud, både med fiber- og calciumtilskud.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
