Har din mand været mindre i humør for sex på det seneste? Anvend en passende diæt, der stimulerer erotisk appetit. Mad er en naturlig kilde til stoffer, der styrker kroppen, giver energi, styrke, forbedrer libido og gør din partner til en lidenskabelig elsker som Don Juan.
Der er en grund til, at folk siger "gennem maven til hjertet" - nogle produkter fungerer bedre på styrke end champagne og stearinlys. Et velkomponeret, letfordøjeligt måltid kan tænde en ægte lidenskabsvarme hos en mand. Her er en liste over produkter, der øger din seksuelle appetit. Sørg for, at disse afrodisiakum er inkluderet i din partners kost.
En diæt til bedre sex: Protein giver dig energi
Giv din mand hver dag 3-4 spiseskefulde magert hytteost, et glas mælk, kefir eller yoghurt, en servering (150 g) ristet eller kogt kød. To eller tre gange om ugen skal du forberede ham havfisk, æg (så længe han ikke har problemer med kolesterol). De er de bedste kilder til sunde proteiner. Det bygger muskler, stimulerer produktionen og udskillelsen af testosteron og fremmer seksuel ydeevne.
Protein består af aminosyrer. En af dem - arginin - er hovedkomponenten i sæd, det stimulerer udskillelsen af nitrogenoxid, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen, hvilket er vigtigt for en korrekt erektion. En anden aminosyre - histidin - omdannes til histamin. Dette medfører igen afslapning og en stigning i permeabiliteten af blodkar, er ansvarlig for rødme i ansigtet, når vi er begejstrede, og øger produktionen af slim i kønsorganerne.
Læs også: Naturlige afrodisiakum sikrer frugtbarhed og bedre sex Tjek hvilken elsker du er Sød i sengen eller et varieret forspil
Stimulerende diæt: kraft til energi og mindre stress
En elskers menu skal indeholde fuldkornspræparater: 3-4 skiver fuldkornsbrød, 3-4 spiseskefulde brun ris eller gryn. De giver komplekse kulhydrater (de hæver forsigtigt blodsukkerniveauet og holder partneren fuld af energi og energi i lang tid). Kornprodukter er også en kilde til fiber (forhindrer overvægt) og B-vitaminer.De lindrer symptomer på stress (og langvarig stress reducerer seksuel ydeevne), fremskynder stofskiftet og er også nødvendige for at nervesystemet fungerer korrekt og produktionen af kønshormoner.
Hvilke elskovsmiddel påvirker mænd? Se DENNE VIDEO
En diæt til bedre sex: ikke at miste dine sanser
Fra tid til anden kan du tilbyde din partner en skål med grønne ærter, sojabønner, linser og grønne bønner. De har meget lecithin. Det er den rigeste kilde til cholin, der er nødvendig til dannelsen af acetylcholin - en af neurotransmitterne, der er forbundet med seksuel aktivitet. Acetylcholin er ansvarlig for transmission af stimuli mellem nerveceller. Takket være dette vil partnerens krop være mere følsom over for seksuelle stimuli.
Kost til bedre sex: E-vitamin - til fertilitet
For at opretholde seksuel ydeevne er det værd at bruge 1-2 spsk om dagen med hørfrøolie eller rapsolie, giv din elskede nødder til at knase på og forbered en avocadosalat til middag. E-vitaminet i dem understøtter hypofysens funktion, som styrer arbejdet i kirtler, der udskiller kønshormoner, stimulerer seksuel aktivitet og øger muskelstyrken.
Læs også: Styrke diæt - hvad skal man spise for at styrke en erektion?
En diæt til bedre sex: frø, grøntsager
En elskers kost kan ikke mangle græskarfrø, solsikkefrø eller sesamfrø. De indeholder meget zink, hvilket øger testosteronniveauet. En mangel på dette mineral kan føre til nedsat sexlyst. Ved at berige din menu med zinkrige fødevarer (fisk og skaldyr, fisk, korn, nødder, kød og pålæg) kan du genoprette din partners interesse for sex. De elskendes allierede er også grøntsager - hvedekim, tomater, løg, broccoli, selleri, kål. Det er en rig kilde til fiber og beta-caroten (understøtter produktionen af kønshormoner) og mineraler, herunder kalium (dets mangel kan svække styrken). Grøntsager indeholder også meget selen. Det er nødvendigt for produktionen af testosteron og den rette struktur af testiklerne. Og fordi mænd mister mere end halvdelen af deres selen under ejakulation, er det værd at supplere det regelmæssigt ved at servere din partner en skål grøntsager, helst rå.
Kærlighedsbevægelser køler ned
»Svært fordøjeligt og fedtet kød samt pålæg, animalsk fedt, ost. Det er en kilde til mættede fedtsyrer og kolesterol, som øger risikoen for åreforkalkning, hvilket resulterer i dårligere blodtilførsel til kønsorganerne.
»Hvidt brød og 450–650 melprodukter og kartoffelpur indeholder fedtende kulhydrater, og overvægt reducerer seksuel ydeevne.
»Slik fremmer overvægt og diabetes, hvilket igen fører til problemer med styrken.
»Højt forarbejdede fødevarer (f.eks. Chips, teposer) indeholder en masse konserveringsmidler og tilsætningsstoffer og med et lavt indhold af mineraler, hvilket forværrer sædkvaliteten.
»For meget alkohol sover dig i stedet for at stimulere dig. For eksempel vodka, selvom det oprindeligt får blodet til at cirkulere hurtigere, forårsager det efter et stykke tid et fald i vitalitet. Øl får dig til at føle dig tung.
»Kaffe - i små mængder stimulerer det, i for stort får det kroppen til at udvise magnesium fra kroppen. Du bliver hurtigere træt, og din interesse for sex aftager.
En diæt til bedre sex: En sød finale
Citrusfrugter og jordbær, blåbær og brombær, der betragtes som elskovsmiddel, har også en gavnlig virkning på seksuel aktivitet. C-vitaminet, de indeholder, er involveret i produktionen af sædceller. Chokolade er også din allierede, fordi det er en fantastisk måde at forbedre dit humør på. Kærlighedskøkkenet må ikke gå glip af basilikum, chili, kanel, karry, koriander, elskov, muskatnød, paprika, peber og ginsengrod. De fremskynder fordøjelsen, forbedrer blodcirkulationen og tilføjer energi. Og noget at drikke. For afholdenere vil frugtjuice, ingefærte eller ginsengrotte være det bedste. Dine sanser opvarmes også af et glas din yndlings lette vin eller et glas ungarsk Tokaj.
De vækker lyst
»Hele hvede brød med græskarfrø
»Brun ris, boghvede, byg
»Lean cottage cheese, kefir, yoghurt, kærnemælk
»Magert oksekød, kalvekød, fjerkræ - kogt, stuet uden stegning i fedt eller bagt i folie
»Havfisk (laks, torsk, sål, pollock) grillet, bagt i aluminiumsfolie
»Nødder, mandler, chokolade i moderate mængder
»Olivenolie, raps- og linolie
»Broccoli, blomkål, tomater, agurker
»Urter og krydderier - ingefær, kanel, anis, muskatnød
»Hvidløg, selleri, purre, persille, auberginer, broccoli, asparges, alle bladgrøntsager samt peberfrugter, gulerødder og forskellige spirer
»Svampe, især svampe, moreller og trøfler
»Avocado, brombær, kiwi og ananas
månedligt "Zdrowie"
.jpg)
-porada-eksperta.jpg)
