Dr. Michelle May's diæt er ikke en slankende diæt i ordets rigtige forstand. Dr. Michelle May's diæt er diætcoaching, en måde at tabe sig uden slankekure. Diætcoaching består i en gradvis udvikling af en persons slankende kompetencer med hensyn til en ny, sund kost ved at ændre deres nuværende vaner, så at spise bliver en fornøjelse, ikke en række ofre. Tjek nøjagtigt hvad Dr. Michelle May kost handler om.
Dr. Michelle May's diæt er ikke en slankende diæt i ordets rigtige forstand. Det er diætcoaching, dvs. undervise i en sund livsstil gennem bevidst spisning og være opmærksom på hvad du spiser. Hvorfor foreslår Dr. Michelle May diætcoaching i stedet for en færdiglavet ernæringsplan? Fordi at have en slank og sund figur er et meget komplekst problem.
Dr. Michelle May's diæt - hvad er det?
Dr. May hævder med rette, at sult er født i hovedet, derfor bør den begynde at slanke. Denne afhandling henviser til den "egoistiske hjerne" teori. Hos overvægtige mennesker er energifordelingsprocessen i hjernen svækket. I tider med glukosemangel kræver hjernen at give den store mængder mad, hvor den er placeret. Det skal dog ordentligt nå sine reserver, der er i kroppen. Det gør det ikke, fordi det er lettere at få glukose fra den mad, der leveres løbende. Dette forklarer, hvorfor nogle mennesker i øjeblikke med følelser spiser mere mad, selv når kroppen ikke har brug for det i øjeblikket. Hvis du vil genvinde kontrollen med dine følelser og ændre dine spisevaner, hjælper det ikke at låse køleskabet, men at ændre din holdning til mad.
Som et resultat fokuserer diætisten ikke på at spise - hun siger ikke, hvad, hvornår og på hvilket tidspunkt at spise, ikke pålægger den menu, hun har oprettet. Hovedformålet med Dr. May's "diæt" er at lære, hvordan man korrekt fortolker de signaler, som din krop sender, hvordan man genkender ægte sult, da det giver dig mulighed for at træffe informerede valg af mad. Takket være dette bliver en person, der er slankende, ekspert inden for at opfylde deres ernæringsmæssige behov, og kosten er ideel til deres krops behov. Dr. May kalder det styrken ved instinktiv spisning, takket være hvilken en slankende person ved at lære at lytte til deres egen krop har efterladt usunde spisevaner bag sig, ikke holder sig til de pålagte kostregler, selv beslutter hvad de kan lide, bevidst og uden at føle sig skyldig. Det er en flertrinsproces, men permanent slankning (dvs. uden yo-yo-effekten) er arbejde i små trin.
Hvem er Dr. Michelle May?
Dr. May er ophavsmanden til "Er jeg sulten?" Workshop populær i Amerika, som hjælper med at vende tilbage til den såkaldte instinktiv spisning, balance spisning for fornøjelse med at spise for helbredet. Disse workshops dannede grundlaget for det sundhedsfremmende program fra American Society of Family Physicians - Americans on the Move.
Læs også: SLIMMING - hvordan man kan lide en diæt Slankende: hvordan man kan tackle sult SLANKING - langsommere betyder at tabe sig mere EFFEKTIVT UDEN FODER eller ernæringsmæssig COACHING
