DIET TIL Hypertension - ugentlig menu

Hypertension er en medicinsk tilstand, for hvilken diæt er en af ​​behandlingerne. Menuen til en person, der lider af hypertension, bør udelukke hovedsagelig fede og salte fødevarer. Højt blodtryk generer normalt mennesker, der spiser meget, spiser meget fedt og spiser salt mad. Her er en ugentlig diæt med højt blodtryk.

Hypertension er en medicinsk tilstand, for hvilken diæt er en af ​​behandlingerne. Menuen til en person, der lider af hypertension, bør udelukke hovedsagelig fede og salte fødevarer. Højt blodtryk generer normalt mennesker, der spiser meget, spiser meget fedt og spiser salt mad. Det er meget mindre almindeligt blandt vegetarer. Grøntsager og frugter giver C-vitamin, kalium, calcium - ingredienser, der sænker blodtrykket. Hvidløg indtager en særlig plads blandt de gavnlige grøntsager på grund af dens gavnlige svovlforbindelser. Den "sorte liste" over fødevarer, som hypertensive mennesker bør undgå, åbnes med salt. De næste steder er taget med kaffe og alkohol. Brug af den ugentlige menu, vi præsenterer i flere måneder, normaliserer blodtrykket på en sådan måde, at det er muligt at reducere dosis af lægemidler betydeligt eller afbryde dem (efter konsultation med en læge).

Kost til forhøjet blodtryk: menu. Første dag

• Første morgenmad: 2 skiver mørkt brød med margarine, en pasta med mager hvid ost, hvidløg, paprika, på et salatblad, 2 radiser, kiwi, et glas te med citron
• Frokost: 2 spsk hytteost, 2 skiver pumpernickel, et glas mineralvand
• Frokost: en tallerken med ren borscht med Jaś-bønner, 7 dovne dumplings med rosiner, toppet med brødkrummer brunet på margarine, en skål kinesisk kålsalat med gulerødder, æbler og en ske rapsolie, et glas kompot lavet af blandet frugt
• Eftermiddagste: et glas kærnemælksmoothie blandet med frosne jordbær
• Middag: en klokke karpe i gelé med en skive gulerod og persille, drysset med citronsaft, 2 skiver grahambrød med margarine, et æble, et glas tomatjuice, et glas citronmelisse (beroligende)

Kontroller, hvad der er hjemmemedicin mod hypertension

Kost til forhøjet blodtryk: menu. Den anden dag

• Første morgenmad: 2 spsk havregryn med mælk og rosiner, en skive hvidt brød med margarine, en skive ost, tomat og løg med hakket forårsløg, en pære, et glas te med citron
• Frokost: en kop frugtyoghurt, 2 skiver challahruller, et glas mineralvand
• Frokost: en tallerken med byggryn, drysset med persille, 4 spsk kyllingestuvning med grøntsager, 2 spsk løs ris, 2 spsk gulerødder med ærter, et glas appelsinsaft
• Eftermiddagste: et lille stykke blomme kage, et glas mælk
• Middag: 3 spiseskefulde grøntsagssalat med kogte linser, gulerødder, persille, selleri, kartofler, syltet agurk, æble, løg med 1 tsk let mayonnaise, et stykke mørkt brød, et glas multi-grøntsagssaft, et glas te med citron

Kost til forhøjet blodtryk: menu. Tredje dag

• Første morgenmad: 2 spsk frugtmüsli med et glas almindelig yoghurt, et stykke brunt brød med margarine, et stykke ristet kylling og et blad cikorie, et par druer, et glas te
• Frokost: tomatsalat, 4 skiver mozzarellaost og basilikum, en halv Kaiser, et glas mineralvand
• Frokost: en tallerken ukrainsk borsjcht, 2 torskkødboller, 2 kartofler med dild, en fjerdedel af en lille kogt savoykål med brødkrummer brunet i rapsolie, et glas gulerodssaft
• Eftermiddagste: budding med skiver af en halv banan
• Middag: 3 spiseskefulde ris med en sauce af en spiseskefuld hvid fedtost blandet med jordbær og yoghurt, en halv grapefrugt, et glas te med citron

Forfatter: Time S.A

Husk, at en korrekt valgt diæt hjælper med at sænke blodtrykket. Udnyt JeszCoLubisz - et innovativt diætsystem i Health Guide og nyd en individuelt valgt plan og konstant pleje af en diætist. Pas på dit helbred og reducer risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Kost til forhøjet blodtryk: menu. Fjerde dag

• Første morgenmad: 2 spsk müsli med nødder og et glas mælk, et stykke fuldkornsbrød med margarine, et stykke fjerkræskink, en skål rød peber, tomat, radise med en teskefuld olivenolie, drysset med oregano, et glas kirsebærsaft
• Frokost: et stykke silbrød med ægpasta og hakkede forårsløg, et par hasselnødder, et glas mineralvand
• Frokost: en tallerken fiskesuppe, 25 gram blanding med flere grøntsager med ris stegt i olivenolie (frossen fad), 2 mandariner, et glas mineralvand
• Eftermiddagste: en skål frugtsalat lavet af banan, grapefrugt, ananas og fersken på dåse, toppet med frugt yoghurt
• Middag: 2 tomater fyldt med hvid ost blandet med tomatpulp, yoghurt, peber og mynte, tilsat purløg, et stykke brød med hørfrø med margarine, et glas te med citron

Kost til hypertension: femte dag

• Første morgenmad: 2 spiseskefulde havreflager brunet i ovnen og dækket med et glas almindelig yoghurt med vaniljesukker, hakket æble og rosiner, et glas te med citron
• Frokost: en banan, et glas mineralvand
• Frokost: en tallerken med porre suppe med butterdej, 15 gram kanin i citronsauce (tykk et glas bouillon med mel spredt i en lille mængde mælk, kog, tryk citronsaft, bland), en skål rødkålssalat med en ske vin, et glas sort juice ribs
• Eftermiddagste: 3 spiseskefulde hvide og røde bønnesalater, kikærter og tomat på dåse, gul peber, hakket løg og hvidløg, persille, spiseskefulde olivenolie og citronsaft, et glas multi-vegetabilsk juice
• Middag: 6 russiske dumplings, et glas frugtte med citron

Hvordan bekæmpes hypertension?

• begrænse salt og salt mad
• drik mindst 2 kopper skummetmælk, kefir eller yoghurt og spis en portion hytteost for at dække dit daglige calciumbehov
• kosten skal være rig på magnesium. Det inkluderer blandt andre boghvede, havregryn, mysli og mørkt brød
• spiser ofte kålsalat, broccoli, rosenkål og tilsæt hvidløg til opvasken
• to gange om ugen udskift kødet med fede havfisk (laks, helleflynder). Den indeholder syrer, der hjælper med at reducere tryk
• begrænse kaffedrinkning til 2 kopper om dagen. Koffein øger blodtrykket og sænker kaliumniveauerne;
• undgå fedt kød og pålæg

Kost til forhøjet blodtryk: menu. Den sjette dag

• Første morgenmad: 2 spsk bygflager med hakkede mandler, dækket med et glas mælk, et stykke brød med margarine, med skiver ristet svinekød og med tomat, drysset med dild, appelsin, et glas te med citron
• Frokost: en kop homogeniseret ost med hakkede svesker, abrikoser og figner, et glas mineralvand
• Frokost: en tallerken med rosenkål flødesuppe med krutoner, 15 gram kalvekød stegt med grøntsager og bønner et glas grapefrugtjuice
• Eftermiddagste: 4 spiseskefulde spinat stegt i olivenolie med hakket hvidløg med et stykke camembertost
• Middag: 2 mellemstore kartoffelpandekager, en skål med blandet grøntsagssalat med et halvt hårdkogt æg, dåse tun, rapsolie, et æble, et glas hibiscus te

Kost til forhøjet blodtryk: menu. Den syvende dag

• Første morgenmad: 2 skiver fuldkornsbrød med margarine, skiver ristet kalvekød, tomat og radise, mandarin, et glas kakao
• Frokost: homogeniseret ost, 2 skiver knækbrød, 2 tørrede figner, et glas mineralvand
• Frokost: en tallerken med bønnesuppe med en stor mængde hvidløg, løg og merian, 15 gram hellefisk bagt i folie ærme, dækket med svesker og abrikoser, 2 kartofler, en skål sprød salat med tomat i tern, et par hakkede mandler, en skefuld citronsaft, hvidløg , 2 teskefulde olivenolie, et glas solbærkompott
• Eftermiddagste: et glas kefir-cocktail blandet med hindbær
• Middag: 3 spsk løst kogt boghvede, en fjerdedel kogt blomkål drysset med brødkrummer brunet i margarine, et glas tomatjuice, et glas citronmelisse (beroligende)

Anbefalet artikel:

månedligt "Zdrowie"