Kan du venligst fortælle os, hvad SoutchBeach Diet handler om?
Hej! South Beach Diet blev oprettet af den berømte kardiolog Arthur Agatson for at reducere stofskifteforstyrrelser, herunder overvægt. Ideen bag hans diæt er, bortset fra at forbedre morfologien, at fremskynde stofskiftet og reducere appetitten blandt overvægtige patienter. Som næsten enhver diætopretter beskriver lægen det som den uden jojo-effekt, hvilket maksimerer fedtforbrænding i de mest sårbare områder, såsom maven. Han beskriver det som simpelt og sundt. Kosten består af tre faser. Den første er den mest restriktive og tager 14 dage. Der spises seks måltider hver dag. Det undgår fedtet kød, mejeriprodukter, frugt, rødbeder, majs, gulerødder, kornprodukter og alkohol. Kosten har sofistikerede men velsmagende opskrifter. Overraskende introducerer lægen lette desserter i den første fase, hvis opskrifter også er inkluderet i hans bog. I anden fase vender du gradvist tilbage til de tidligere ekskluderede produkter. Han tilføjer brød og frugt i små portioner. Den anden fase bruges til at opnå din drømmekropsvægt. Den tredje fase er vægtvedligeholdelsesfasen. Der er ingen anbefalede eller kontraindicerede produkter i denne fase. Tiden brugt i første og anden fase er, når du ændrer dine spisevaner, inklusive smag. I tredje fase kan du spise alt andet end at huske, hvad du lærte tidligere. Når et par pund kommer tilbage i løbet af "ingen kontrol", sender lægen dig tilbage til fase 1. Parallelt med kosten anbefaler lægen regelmæssig fysisk træning.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor.Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på
