Hej, jeg har haft en diæt på 1400 kg i en måned. Derudover har jeg motioneret, gåture og en swimmingpool to gange om ugen. Vægten rykker ikke, centimeterne er faldet, men jeg vil tabe mig, jeg har hypothyroidisme, behandlet, resultaterne er ok.
Hej Aga! En 1.400 kcal diæt er god for mennesker over 165 cm. Jeg ved ikke, om det er godt afbalanceret. Før vi begynder at lede efter en løsning, skal du overveje, om du har for meget fedt og enkle sukkerarter i din kost. Eller måske er træningen ikke fokuseret på fedtforbrænding, men på øget kondition. Jeg kender ikke alt dette fra din e-mail, så jeg foreslår, at du reducerer kalorieindholdet i din diæt med 300 kcal. Efter 2 uger vil du bemærke et tab på ca. 1 kg fedt. Dette skyldes, at et halvt kilo fedt vejer 3.500 kcal. Hvis du gange 300 kcal med 14 dage, får du 4200 kcal, hvilket er næsten et kilo mindre fedt.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på
