Frysning af fødder om vinteren er et fænomen, der rammer næsten halvdelen af befolkningen. Følelsen af kulde og stikkende er irriterende, især under gåture, stående ved et busstoppested eller praktiserende vintersport. I mellemtiden er det nok at prøve et par enkle hjemmemediciner til kolde fødder for at slippe af med problemet for evigt.
Problemet med kolde fødder opstår ikke kun om vinteren. Folk, der lider af en sådan lidelse, ved meget godt, hvordan det kan være forstyrrende. Meget ofte på trods af varme sokker er fødderne stadig kolde. Ubehaget forårsaget af kolde fødder har sin begrundelse. Permanent kolde fødder er et signal om, at der sker noget foruroligende med kroppen. Der er dog mange hjemmemedicin til at håndtere kolde fødder.
Indholdsfortegnelse
- Hvordan håndteres kolde fødder?
- Hjemmemedicin til kolde fødder
- Hvad er årsagerne til kolde fødder?
- En opskrift på en fodopvarmende blanding
Hvordan håndteres kolde fødder?
Først og fremmest er det vigtigt at sikre, at dine fødder opvarmes ordentligt, ude og indendørs. Når temperaturen falder, skal du sikre dig, at fodtøjet har en tyk sål, ikke lader kulden komme ind og ikke bliver våd. Derhjemme er det vigtigt at bære hjemmesko og sokker. De bedste er lavet af uld af høj kvalitet.
Overophed ikke dine fødder, da dette fører til overdreven svedtendens. Behandl dine fødder som en radiator - hold varmen efter behov for at forhindre dem i at blive kolde. Hvis du føler, at det bliver varmere, skal du lufte dine fødder.
Fodopvarmere, flasker med varmt vand, elektrisk opvarmede tæpper og hjemmesko vil også give lindring for kolde fødder. Det er bedst at investere i underdragter, som desuden giver mikromassage, der forbedrer blodcirkulationen.
Hjemmemedicin til kolde fødder
- Fodmassage
Massér dine fødder med specielle ruller og massageapparater for at stimulere blodcirkulationen. Fodmassage tilbehør kan findes på et apotek, en rehabiliteringsbutik og endda i en almindelig apotek. Massage skal gentages, når fødderne er kolde eller profylaktisk, f.eks. Ved sengetid.
- Børstning af fødderne
En af de mest effektive måder at holde dine fødder kølige på er at børste dem regelmæssigt. Du skal bruge en naturlig fiberbørste eller en sisalhandske til denne behandling. Det er bedre at udføre denne type massage, mens du tager et bad, fordi huden derefter opvarmes og er mindre tilbøjelig til irritation.
Ved at børste dine fødder og ben med tør hud, kan det blive irriteret, og behandlingen vil være smertefuld. Børstning skal startes fra bagsiden af fødderne og i en cirkulær bevægelse helt til bagdelen - på ydersiden og indersiden af fødderne.
- Opvarmende bad
Et opvarmningsbad til fødderne eller hele kroppen vil effektivt varme op og slappe af. Det er nok at tilføje et par dråber olie med opvarmningsegenskaber til badet, fx fyrrenåle, ingefær, kanel, salvie, nelliker, appelsin, rosmarin, fyr.
- Skiftende bad
En hurtig, men ganske ekstrem måde at varme dine fødder på er at tage et alternativt bad. Hæld koldt vand og meget varmt vand i to skåle igen. Skift skiftevis dine fødder i koldt vand og derefter i varmt vand. Fødderne skal nedsænkes i hvert bad i flere minutter (højst 4-5).
- En måde at varme dine fødder op for dem, der er komfortable
Gnid dine fødder godt med en opvarmende salve (det kan være den, du bruger til forkølelse). Tag derefter varme sokker på, og sæt dine fødder under et tæppe eller en dyne. Afslut hele opvarmningsprocessen med te med hindbærjuice, ingefær og citron eller honning.
Jo mere desperate kan varme op indefra med lidt likør eller gløgg. Det er værd at huske, at denne procedure kun vil varme dine fødder en kort stund, og problemet vender hurtigt tilbage.
Hvad er årsagerne til kolde fødder?
Der kan være mange årsager til kolde fødder - fra helt naturlige termogene fænomener i kroppen til kroniske tilstande, der kræver behandling. De mest almindelige årsager er dog ikke sundhedsskadelige og kan let håndteres derhjemme.
Frysning af fødder påvirker ofte tynde og høje mennesker. Opvarmningen af de indre organer udføres derefter på bekostning af de perifere dele af kroppen. Følelsesmæssigt overaktive mennesker kan også opleve øget forkølelse. Overskydende catecholamin, der udskilles i deres krop, forårsager stærk sammentrækning af blodkarrene, hvilket forårsager følelsen af kulde.
Stress og angst er også årsager til perifere blodcirkulationsforstyrrelser. Mennesker under stress føler ikke kun koldt, men også overdreven svedtendens i øvre og nedre ekstremiteter.
En anden grund til den konstante følelse af kolde fødder er en stillesiddende livsstil og arbejde foran computeren. Denne tilstand er især farlig for mennesker, der mangler motion på samme tid.
Langsom cirkulation får fødderne til at fryse for meget, men det kan også føre til mere alvorlige hjerte-kar-sygdomme.
En af de alvorlige årsager til perifere kredsløbssygdomme er rygning. Rygere føler sig kolde og er mere tilbøjelige til at forfryse fødder i koldt vejr. En prosaisk grund, der ikke bør undervurderes, er kompressionssokker eller knæhøje sokker, der hindrer den frie transport af blod og ilt til lemmerne.
Problemet med kolde fødder bør ikke være alarmerende, når det forekommer sporadisk, og hjemmemedicin er nok til at slippe af med det. Men hvis frysende fødder bliver en kronisk lidelse, der forårsager ubehag, og metoderne til opvarmning ikke giver nogen lettelse, skal du gå til en lægeundersøgelse.
En opskrift på en fodopvarmende blanding
Varm det blandet sammen: 2 spiseskefulde druefrøolie eller olivenolie, 2 dråber rosmarinolie og 2 dråber eukalyptusolie. Gnid den varme (ikke varme) blanding på dine fødder, gør kraftige bevægelser med dine hænder for yderligere at stimulere cirkulationen.
Tag derefter varme sokker på. Du kan også tilføje kanelolie til olien eller olivenolien. Derefter vil opvarmningseffekten være stærkere, men olien kan også irritere huden.
Læs også:
- Overdreven fodsved om vinteren. Effektive midler mod svedende fødder
- Hvordan man kan lindre trætte ben. Behandlinger og øvelser for trætte ben
- Sunde fødder uden blærer. Hvordan passer man ordentligt på dine fødder?
