Hvordan man spiser for at gå op i vægt?

Hej! Alle har problemer med at tabe sig, og jeg har et andet problem. Med en højde på 155 cm vejer jeg 41 kg, med et ord er jeg undervægtig. Jeg spiser normalt, men jeg kan ikke gå op i vægt. Derudover, når jeg spiser middag, vil jeg straks udvise ham. Hvad skal jeg gøre for at gå op i vægt? Er der nogen piller eller væsker til vægtøgning? På forhånd tak for dit svar. Med venlig hilsen

Hej! Det er værd at besøge en læge for at udelukke forskellige sygdomsenheder. Lægen vil bestille de relevante tests. Hvis alt er i orden, henviser jeg dig til en diætist. Du bliver helt sikkert nødt til at skrive ned, hvad du spiser i en længere periode.

Diætisten beregner, hvor mange kalorier (inklusive fedt, proteiner, kulhydrater) du spiser. Derefter beregner du energibalancen, baseret på hvilken du vil foreslå en diæt.

At tage på i vægt tager tid og bør altid ske under tilsyn af en specialist diætist. Når det kommer til supmentering, er der tabletter på markedet, der øger appetitten og specielle drikke med højt kalorieindhold. Inden du bruger disse produkter, skal du dog gå til en diætist.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på