Der er mange diæter og vægttab muligheder. Alle prøver, hvad de synes er bedst for sig selv. Men hvad gør berømtheder som Jennifer Aniston, Cindy Crawford og Sarah Ferguson for hurtigt at tabe sig? Hvilke kostvaner følger de? Hvordan taber de sig?
Jennifer Anistons kost
Jennifer Aniston, stjernen i serien "Friends", har opnået en slank figur takket være ZONE-dietten. Det er baseret på princippet om, at 40 procent. kalorier skal komme fra kulhydrater, 30 procent. fra protein, 30 procent fra fedt. Disse proportioner skal holdes ved hvert måltid for at niveauerne af insulin og glukagon (hormoner, der er ansvarlige for opbevaring og forbrænding af fedt), forbliver i ligevægtszonen (zone). Du spiser produkter med lavt indhold af animalsk fedt. Kosten indeholder mange fødevarer, der er rige på umættede fedtsyrer. Antallet af kalorier reduceres til 1000-1200. Efter to uger mister du 2-3 kg og derefter 2-3 kg om måneden. Diæten bør ikke bruges af mennesker med nyresygdom og gigt.
Læs også: Hvordan bliver du fedt? Kropsfedtindeks WHR
Cindy Crawford Special Diet
Cindy Crawford er tynd takket være en diæt, der er specielt udviklet til hende. Han undgår brød, fedt kød og slik. Hendes morgenmad er mineralvand og eksotiske frugter: papaya, ananas, mango og banan eller æble. Til middag grillet fisk, ris eller sushi (en skål med rå fisk, ris og alger). Middagen er ret rigelig: grillet kylling uden skinke, dampede grøntsager med tomatsauce, glas champagne eller vin.
Sarah Fergusons kost
Sarah Ferguson tabte 25 kg takket være Weight Watchers diæt. Du taber langsomt (1 kg om ugen), så du ikke risikerer jojo-effekten. Vi tæller ikke kalorier, kun point. De kan bruges til alle produkter fra enhver ernæringsgruppe. Afhængig af vægt, alder og køn tjener den 18-26 point om dagen. De tager højde for produktets energiværdi, fiber- og fedtindholdet. Du kan spise 1250-1650 kalorier om dagen. Fedtstoffer skal kun give 20 procent. af dem. Du skal drikke mindst 1,5 liter vand om dagen.
