Hvordan håndteres symptomerne på irritabel tarmsyndrom?

Jeg har været forstoppet i 5 år, dvs. jeg har sådanne aflejringer i tarmene. Jeg tager Tribux. Det er værre under menstruation. Lige siden jeg fandt ud af, at jeg havde irritabel tarmsyndrom, er jeg skiftet til kogt og mindre stegt, men der er stadig noget hårdt fækalt stof i tarmen. Om morgenen spiser jeg hirse, og jeg begyndte at afføde hver dag, men hvis jeg ikke spiser det, er det ikke altid sådan. Nogle gange hjælper kornkaffe mig. Jeg har også atopisk dermatitis, tilsyneladende er det også forårsaget af tarmen, en læge fortalte mig, at alle allergier starter i tarmen. Når det er jul, prøver jeg ikke at spise for meget svært at fordøje mad, jeg spiser slik til jul, jeg undgår dem hver dag, især chokolade. Efter mælk har jeg diarré og efter syltede og friske agurker. Hvad skal jeg gøre for at føle mig bedre?

Irritabel tarmsyndrom bør diagnosticeres efter grundige gastrointestinale tests, blodprøver og afføringstest og endda test for cøliaki, hormoner såsom skjoldbruskkirtlen. Selve sygdommen kræver, at du følger en diæt og en bestemt livsstil, som inkluderer fysisk aktivitet, der består i at træne i en opretstående kropsholdning og udøve armene, så de overstiger skulderlinjen (gå med poler eller TBC-øvelser), udøve mavemusklerne. Korrekt tarmposition og selvfølgelig tid til handlingen.

Når det kommer til din diæt, er det bedst at føre en maddagbog og holde øje med fødevarer, der forårsager forstoppelse og diarré og undgår dem. Du skal drikke rigeligt med vand, spise laks to gange om ugen og spise masser af grøntsager hver dag (selvfølgelig dem, du kan), laktosefri naturlig yoghurt og ingen mælkeproteiner i pulverform. I den søde version - med tilsætning af frisk frugt. På denne tid af året er den temmelig frossen. Undgå sure produkter som syltede agurker, men også fødevarer med tilsætning af fosfater, såsom pålæg, mælk, mælkedesserter eller coladrikke. I tilfælde af irritabel tarm skal du spise 5-7 små måltider, husk at tygge hver bid i lang tid. Og tænderne skal helbredes af karies.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.