Hvordan gendannes tarmfunktionen efter faste?

Jeg vil gerne spørge dig, hvad jeg skal spise for at genoprette tarmperistaltik efter faste? For omkring et år siden spiste jeg ikke noget i cirka 1 uge, desuden drak jeg meget vand og trænede. Jeg har et fordøjelsesproblem nu, og jeg kunne ikke have afføring. Selvfølgelig prøver jeg at komme ud af det, og efter min mening har jeg stort set overvundet det, men min krop fordøjer stadig ikke ordentligt, og jeg kan kun gå på toilettet, hvis jeg spiser korn om morgenen. Jeg troede bare, at jeg måske manglede protein. Kan du venligst rådgive mig noget?

Hvis du er vendt tilbage til sund mad efter fasten, kan dagens problemer med tarmmotilitet have en helt anden årsag. Jeg ved ikke, hvordan du spiser, hvor meget du vejer, hvor meget du måler. Det er svært for mig at rådgive. Hvis dine mælkeflager hjælper dig med defekter, skal du spise dem hver dag. Det er værd at vælge produkter rig på kostfibre, dvs. korn, grøntsager og frugt. Deres handling stimulerer tarmene til at arbejde. Det er vigtigt at drikke rigeligt med vand, når det indtages. Ellers kan forstoppelse udvikle sig.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på