Hvordan man taber sig hurtigt og effektivt - menuen med en øjeblikkelig slankende diæt

Vil du tabe dig hurtigt? Her er 5-dages menuen - en slankende øjeblikkelig diæt. Effektiv, så længe anbefalingerne følges. Brug denne diæt, når du hurtigt vil tabe dig inden et prom, bryllup, fest eller ferie for at se godt ud i et elegant outfit eller moderigtigt bikini.

Nogle gange er vi nødt til at tabe sig hurtigt - vi gør os klar til en uventet fest i virksomheden, eller i sidste øjeblik skal vi til et karnevalskugle. Så er et par dages hurtige og effektive slankekure redningen. Vi tilbyder en velsmagende, men beskeden menu i en uge, som det er tilfældet med en øjeblikkelig diæt.

Vægttab diæt: menu - dag 1

• Morgenmad ca. 250 kcal

En skive rugbrød smurt med kaloriefattig margarine og laksepasta med radise spirer, kinesisk kålsalat drysset med citronsaft og olivenolie (100 g), frugtte uden sukker

• 2. morgenmad ca. 100 kcal

Æblesalat (100 g) og selleri (100 g), drysset med citronsaft og olivenolie, et glas stille vand.

• Frokost omkring 400 kcal

Røget kyllingesalat, grøn te uden sukker.

• Eftermiddagste ca. 100 kcal

Kiwi, mandarin.

• Middag ca. 200 kalorier

En tomat fyldt med makrel, et stykke knækbrød, rød eller grøn te at drikke.

Læs også: Hvordan løber man for at tabe sig? Hvor mange pund kan du tabe dig ved at løbe? Hvorfor bliver du fedt? Måder at kaste overvægt (bedste træning)

Vægttab diæt: menu - dag 2

• Og morgenmad omkring 250 kalorier

En skive fuldkornsbrød smurt med kaloriefattig margarine med salatblad, magert pølse (100 g), tomat; kaffe uden sukker at drikke.

• 2. morgenmad 100 kcal

Et glas lyserød grapefrugtjuice.

• Frokost 340 kcal

Ris salat, et glas grøn te uden sukker.

• Eftermiddagste ca. 100 kcal

banan

• Middag 203 kcal

To skiver rugbrød smurt med kaloriefattig margarine med to blade salat, to skiver røget mørbrad, te uden sukker at drikke.

Vægttab diæt: menu - dag 3

• Og morgenmad ca. 300 kcal

Tyrkisk rulle, hytteost med en skefuld syltetøj med lavt sukkerindhold, kaffe med mælk

• 2. morgenmad ca. 100 kcal

Et glas blandet grøntsagsjuice.

• Frokost 370 kcal

Kus-kush salat, et glas frugt te uden sukker.

• Eftermiddagste ca. 100 kcal

En skive rugknækbrød smurt med kaloriefattig margarine med et cikorieblad og et stykke Żywiec pølse, et glas stille vand.

• Middag 209 kcal

Fisk (hvid) bagt (150 g), bagt kartoffel, surkål (150 g); te uden sukker at drikke.

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

En individuelt valgt diæt giver dig mulighed for let at tabe sig, spise sundt og velsmagende og samtidig undgå faldgruber ved "mirakuløse" slankekure. Udnyt JeszCoLisz, det innovative online diætsystem i Health Guide og pas på dit helbred og dit velbefindende. Nyd en perfekt valgt menu og konstant støtte fra en diætist i dag!

Find ud af mere

Vægttab diæt: menu - dag 4

• Og morgenmad ca. 300 kcal

Pandekage med Danio-ost ​​150 g, drysset med optøede blåbær; at drikke kaffe med mælk

• 2. morgenmad ca. 100 kcal

En skive fuldkornsbrød smurt med en ske pastel (æg eller tun eller rejer) med salatblad og tomat (100 g), en kop te med citron uden sukker.

• Frokost omkring 400 kcal

Ristet kyllingebryst uden skind (200 g), kogt fuldkornsris (30 g tørt), kogte gulerødder med ærter (150 g), et glas sukkerfri grøn te.

• Te 114 kcal

Dampede grøntsager, et glas stille vand.
(Broccoli med dryss: lidt smør på spidsen af ​​en kniv, salt, peber, 1 frossen broccoli, 1/4 tsk olivenolie, hvidløgskage, teskefuld brødkrummer, tsk hakket persille. Kog broccoli, dræn. Opvarm olien i en gryde, steg hvidløg. , tilsæt brødkrummer og brun, tilsæt persille og skorpe. Drys grøntsagen med brød og persille).

• Middag ca. 200 kalorier

Porresalat eller forårsløg, ærter, hårdkogte æg, et stykke knækbrød, grøn te uden sukker.
(Salat: æg, spiseskefulde ærter og hakkede grønne løg en teskefuld let mayonnaise. Kog ægget hårdt og skær det. Bland med ærter, forårsløg, mayonnaise. Sæt med salt og peber).

Vægttab diæt: menu - dag 5

• Og morgenmad ca. 300 kcal

Et stykke magert hvid ost (70 g), en spiseskefuld syltet med marmelade, et stykke fuldkornsbrød, frugtte uden sukker.

• 2. morgenmad - ca. 150 kcal

Frugtyoghurt + 3 tørrede blommer.

• Frokost omkring 400 kcal

Pandekage med spinat; stadig drikkevand

• Eftermiddagste ca. 150 kcal

Frugtsalat: banan, mandarin, kiwi, et par rosiner

• Middag 223 kcal

100 g ristet kalkunbryst, et stykke fuldkornsbrød, tomatsalat (100 g), løg (50 g), grøn agurk (50 g) og olivenolie, et glas sukkerfri grøn te.

Hvordan man taber sig hurtigt?

Sådan taber du dig hurtigt

Vi udvikler vores hjemmeside ved at vise reklamer.

Ved at blokere annoncer tillader du os ikke at oprette værdifuldt indhold.

Deaktiver AdBlock, og opdater siden.