God dag. Mit spørgsmål er, hvordan kan du være højere (dvs. hvor høj). Fra fødslen var jeg på en mælkefri diæt, og jeg tror, at mine knogler havde lidt protein at vokse, fordi små børn vokser hurtigt. Jeg har spist mejeriprodukter i to år, fordi jeg ikke har nogen allergisymptomer længere. Jeg vil gerne vide, om der er behov for protein eller calcium for at vokse højere, og bliver disse produkter til fedtvæv, når jeg spiser mere og spiser oftere? Er det sandt, at piger vokser op til 16 år? Jeg hørte, at gelé og gelébønner (gelatine) bygger noget brusk, bidrager gelatin til knoglevækst? Hvad vil du anbefale mig at spise for at vokse op? Jeg vil meget gerne bede om en prøve-menu. Jeg prøver at spise naturlig yoghurt eller drikke mælk hver dag, spise ostesandwich hver dag og er stadig den laveste pige i klassen. Er det sandt, at knogler bliver længere, når du hænger på en pind som denne, når du hænger på den? På forhånd tak for dit svar.
Hej! Der er ingen diæt til knoglevækst fra 16 år. Knoglemetabolisme fortsætter fra prænatalperioden, og ernæring har ikke nogen væsentlig indvirkning på knoglelængden, men på knogletætheden. En diæt med lavt calciumindtag i barndommen har stor indflydelse på udviklingen af osteoporose hos børn. Imidlertid påvirker ikke kun mejeriprodukter dannelsen af skeletsystemet, men også den samlede balance i kosten. Desværre vil strækning på pinden ikke få knoglecellerne til at formere sig og vokse. Strækning strækker på den anden side kroppen og gør den mere fleksibel. Men når du holder op med at strække, vender denne fleksibilitet tilbage til det normale, som du har opbygget i hele dit liv. Alle næringsstoffer er nødvendige for at kroppen kan vokse. Overskydende protein er giftigt, det kan beskadige nyrerne og paradoksalt nok udvaskes calcium fra knoglerne. Proteins vigtigste funktion er at opbygge, men overskud kan opbygge fedtceller og gøre dig overvægtig eller overvægtig.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på
