Psykologer er enige: jalousi er en uhelbredelig sygdom. Derfor skal du lære at leve med det. Det er svært, men det er muligt. Vi foreslår, hvordan man kan kontrollere negative følelser og kontrollere jalousi. Her er 9 måder at være jaloux på.
Jalousi ødelægger livet for både den jaloux person og hans partner. En plaget partner, før eller senere forlader han, og du vil være alene, og føle dig besejret. Forsøg dog ikke helt at fjerne jalousi. Du kan ikke gøre det alligevel. dog skal du kontrollere dine følelser. Gør jalousi drivkraften, ikke en pine. Først skal du kigge på dig selv: hvornår føler du dig oftest ked af, ked af, vred eller vred? Hvad sker der så med din krop og dit sind? Når du først er klar over, hvad dit største problem er, bliver det lettere at håndtere. Ved du ikke hvordan? Vi giver dig en håndfuld tip.
Læs også:
Hævn - Hvad er det, og hvorfor er det ikke værd at hævne sig?
Tinder: hvad er det, og hvordan fungerer denne app?
Lyt og lær ni måder at være jaloux på. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.
For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
Læs også: Othellos syndrom: årsager og symptomer. Helbreder sygelig jalousi ... Hvad er forræderi for dig?9 måder at kontrollere jalousi på
1. Sammenlign ikke dig selv med andre
Accepter, at der altid vil være nogen, der er bedre, mere attraktive, klogere, rigere end dig osv. Konstant sammenligning med andre gør dig kun kompleks. Det er også en mangel på selvrespekt. Fordi det betyder, at du føler dig ringere end andre.
2. Tro på dig selv
Accepter dig selv som du er. Du tror ikke på kraften i din kvindelighed? Tjek dig selv i spejlet oftere. Men vær ikke kritisk, peg ikke på manglerne i figuren. Tænk snarere på, hvad han kan lide ved dig. Bryst? Talje? Ben? Fremhæv det med et passende outfit. Når du først får selvtillid, holder du op med at se på enhver smuk kvinde som en potentiel rival.
3. Lev dit liv
Find dig selv at absorbere noget andet, ellers vil du konstant fokusere på din partners forretning. Mænd klager ofte over, at kvinder (især når de ikke arbejder) af kedsomhed har forskellige visioner om "hvad de ikke gør uden for hjemmet". Og med tiden ... begynder de at bosætte dem! Begræns heller ikke hans frihed. Det brænder kun din følelse!
4. Vær (selv) kritisk
Se objektivt - på dig selv og på ham. Måske fremkalder du ved en eller anden adfærd hans udbrud af jalousi? Eller måske er han i krise? Værdsætter din partner - giv ham et kompliment, køb en gave, vis at han stadig er vigtig for dig. Kærlighed er som en blomst - den visner uden vand.
Gør ikke detFremkald ikke skæbnen ...
Hvis du hele tiden har mistanke om, at din partner snyder dig og undskylder ham, vil du ende med at blive forrådt. Fordi han tænker, "Han synes allerede, at jeg er utro." Hvis han er overbevist om, at du har fuld tillid til ham, vil han helt sikkert gøre alt for ikke at skuffe dig.
5. Værdsat hvad du har
Stop med at vildlede dig selv, at andre har det bedre! Er du jaloux, fordi din ven har en velhavende mand, mere høflige børn, en bedre bil og en lejlighed? Husk - sådan ser du det! Men er det virkelig sådan? Alle har deres problemer. Tro det - hvad der er en fordel for dig, kan være en ulempe for andre.
6. Kontroller dårlige følelser
Skriv overhovedet alle varianter, som situationen fandt sted for. Men fokus ikke bare på negative følelser. For eksempel, hvis din mand har talt med en dame i lang tid, skal du ikke straks tro, at de har en affære. Måske er det hans ven fra arbejde? Dit problem vil hurtigt mindskes eller i det mindste ikke blive en besættelse. Fordi du må være glad for, at andre også kan lide ham?
7. Tænk positivt
Udskift negative følelser med positive. Hvis du er snoet ved synet af din vens bil, forestil dig at den er din. Tænk over, hvor du vil hen osv. Lav derefter en plan for at gøre det til virkelighed. Forfølgelsen af målet minimerer dit problem. Og jalousi forsvinder, når det, du drømmer om, går i opfyldelse.
8. Få en ærlig samtale
Før du beskylder din partner for for eksempel at snyde på ham, skal du lytte til ham. Men undlad at undskylde ham. Undgå også lukkede spørgsmål, der antager, at du kun forventer benægtelse eller bekræftelse. Måske ved du ikke om alt?
9. Opsaml ikke vrede
Forklar, klag! Hvad er dine venner til? At tale med kære lindrer stress og giver dig mulighed for at se på problemet på afstand. Hvis dette ikke hjælper, skal du sørge for at bede om hjælp fra en psykolog.
Anbefalet artikel:
Hvordan man lever i et kolerisk forhold?månedligt "Zdrowie"
