---jak-dziaa.jpg)
Kinesiotaping, dvs. dynamisk tapning, indebærer at klæbe specielle, farvede bånd på forskellige dele af kroppen, hovedsageligt for at lindre smerter og forhindre skader. Derfor bruges de hovedsageligt af atleter, inkl. tennisspiller Serena Williams og fodboldspiller Mario Balotelli. Imidlertid vil dynamisk tapning også hjælpe med at lindre rygsmerter, forbedre blodcirkulationen eller redde krampe i kalvene. Tjek, hvordan kinesiotaping fungerer.
Kinesiotaping (dynamisk tapning, kinesiotaping) er en terapeutisk metode, der involverer fastgørelse af specielle elastiske bånd på udvalgte dele af kroppen. De blev udviklet i begyndelsen af 1970'erne af den japanske læge Kenzo Kase og fik den største popularitet i 1990'erne.
Plasterne er lavet af bomuld og akryllim. De har samme tykkelse og vægt som læder og er ligesom læder ret elastiske. Derudover er de åndbare og vandtætte. Plasterne kan bæres fra et par dage til flere uger, eller indtil plasteret løsnes.
Kinesiotaping (dynamisk tapning) - indikationer. Hvordan fungerer kinesiotaping?
Det limede bånd løfter huden forsigtigt og øger dermed rummet, der dannes mellem det og musklerne - denne effekt er afgørende for kinestiotaping. Korrekt fastgørelse af plasteret ved at reducere spændingen på hudreceptorer påvirker også opfattelsen af smerte, hvilket er en af indikationerne for kinesiotaping.
1. Smerter
- traumatisk (som følge af en skade eller ulykke)
- rygsøjle (rygsmertsyndromer) - pletterne lindrer ikke kun rygsmerter, men også andre symptomer såsom begrænset bevægelsesområde, en følelse af blokering i rygsøjlen, skarp smerte, der udstråler til ekstremiteterne og endda svimmelhed;
- reumatiske;
- efter operationen - kinesiotaping kan reducere endda unormal og akut postoperativ smerte. De siger, at det fungerer så godt, at du ikke behøver at tage smertestillende;
2. Overbelastede og for spændte muskler
Plasterne slapper af strakte og anstrengte muskler, aflaster dem, normaliserer deres spænding, når de overtager deres funktion eller understøtter deres arbejde.
3. Forebyggelse af skader
Plasterne letter bevægelsen af musklerne i forhold til fascien og stabiliserer leddene, hvilket er nyttigt under træning.
4. Kramper
Aflytning hjælper ikke kun atleter, der ikke varmet op og "fangede" deres kramper, men også mennesker, der for eksempel kæmper med lægkramper under søvn.
Anbefalet artikel:
Kalvekramper: årsager. Hvad er lægkramper?5. Cirkulationsproblemer
Plasterne har samme virkning som lymfedrænering - de understøtter lymfedrænning og forbedrer cirkulationen. Derfor anbefales tapning for eksempel til kvinder efter mastektomi eller personer, der kæmper med hævede ben (f.eks. Gravide).
6. Rynker
Ifølge Dr. Kenzo - skaberen af kinesiotaping, forhindrer båndet dannelsen af rynker. Selv bruger han det om natten, inden han går i seng og tager det af om morgenen. Han hævder, at dets regelmæssige anvendelse kan forhindre rynker, hudændringer og mørke rande under øjnene.
7. Strækmærker
Kinesiotaping hjælper gravide kvinder ikke kun med at slappe af, men også forhindre strækmærker.
Anbefalet artikel:
Lymfedræning (massage): indikationer og forløb
