Mit problem er, at jeg ikke kan tabe mig, selvom jeg har trænet 30-45 minutter hver dag fra begyndelsen af februar. Dette er kardioøvelser, der styrker med håndvægte, strækker sig. Jeg spiser ikke slik og i mindre mængder end før. højde 160 vægt 68.
Fedtforbrændingsøvelse skal være lav intensitet og vare mindst 60 minutter. Sådan træning anbefales hver dag under slankende behandlinger. Øvelser til at styrke og opbygge muskler, styrke kredsløbssystemet forbrænder ikke fedtvæv, af sundhedsmæssige årsager skal de udføres 2-3 gange om ugen. Det kan være, at du ikke træner i området med optimal fedtforbrænding, men du bygger muskler, hvorfor vægten står stille.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza Czajka
Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
