Overvægt hos en 5-årig - hvilken kost skal man følge?

Min søn er 5 år og vejer 40 kg. Kan du hjælpe mig? Hvad skal jeg gøre?

Er din søn høj? Hvad var hans vægtøgning på 5 år? For at vurdere dette har du brug for percentilgitre, der er tilgængelige på internettet. Hvis han er kort og faktisk overvægtig, er det bydende nødvendigt at konsultere din børnelæge og få de nødvendige blodprøver udført. Når det kommer til fodring af et overvægtigt barn, anvendes først og fremmest ingen diæt. De vigtigste er regelmæssige måltider hver 2,5 time, ingen mellemmåltider mellem måltiderne, at spise det sidste måltid 2 timer før sengetid, daglig fysisk aktivitet i ca. 1,5 time, eksklusive stegte fødevarer og overvægten af ​​grøntsager i kosten. Vand skal være den eneste drik i barnets kost eller 2 portioner naturlig frugtsaft om dagen (men ikke på én gang og ikke om aftenen).

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på