Premenstruel spænding er mange kvinders bane. En gang om måneden, cirka 7-10 dage før menstruation, begynder en kvindes hormonkamp. Dette fænomen kaldes PMS (Premenstrual Syndrome) og inkluderer en række fysiske lidelser såsom mavesmerter og brystsmerter og mental sundhed pludselige humørsvingninger eller tårevåd.
Uanset alder, så mange som 70 procent. af kvinder oplever præmenstruel spænding i varierende grad, hvilket også mærkes stærkt af partnere, familie og kolleger. Du kan bekæmpe PMS ved at tage hormoner eller naturligt gennem en ordentlig diæt eller motion.
PMS - symptomkompleks
Cirka 150-200 symptomer er forbundet med PMS. De mest almindelige af dem er:
- stram, smertefuld, oppustet mave forbundet med livmoder hævelse. Diarré eller forstoppelse, kvalme og opkastning kan også forekomme.
- hævelse af ansigt, arme, ben forårsaget af elektrolytforstyrrelser (natrium, kalium) og vandretention i kroppen. I løbet af disse vanskelige dage stiger kvinder 2-3 eller endda 5 kilo. Efter menstruationens begyndelse vender vægten tilbage til normal.
- ømhed og hævelse af brysterne. De bliver meget følsomme over for berøring. Nogle gange ledsages de af udseendet af mælkeagtig udledning fra brystvorterne. Det er relateret til de øgede niveauer af prolactinhormonet i disse dage.
- migræne, hovedpine med et hævet centralnervesystem. Forstyrret arbejde af neurotransmittere forårsager irritation af de såkaldte humørsvingninger, tårevåd, ukontrollerede vredeangreb. Nogle kvinder bliver deprimerede.
- søvnløshed, natvågen eller overdreven søvnighed
- føler sig træt, manglende koncentration
- manglende appetit eller overdreven appetit
- fald i libido
Forekomsten af disse lidelser er relateret til hormonelle lidelser i menstruationscyklussen. De består i overdreven sekretion af østrogener i forhold til progesteron i anden halvdel af cyklussen. Forstyrrelser af neurotransmittere i hjernen, såsom serotonin og dopamin, som styrer humør, spiller også en væsentlig rolle. I anden fase af cyklussen falder niveauet af endorfiner, de naturlige smertestillende midler, også, hvorfor kvinder lider mere. I denne vanskelige periode for en kvinde er det vigtigt at bremse tempoet i livet og slappe af. Det tilrådes at dyrke sport, begrænse mængden af kaffe og andre forbrugte stimulanser og en masse søvn. Det er også altid værd at søge råd hos en gynækolog-endokrinolog, der skal ordinere passende hormonelle tests.
Ubehaget, der opstår før menstruation, lindres af pollens egenskaber
Svenske forskere har udviklet et kosttilskud baseret på standardiserede planteekstrakter opnået ved flertrinsekstraktion af pollen og blomsterpistiller kombineret med E-vitamin som en antioxidant. Præparatet kaldes Femal PMS®Fort. Det indeholder ikke hormoner og påvirker ikke kroppens hormonbalance. Blomsterpollen er utvivlsomt det mest værdifulde, nærende planteprodukt. Den indeholder proteiner, aminosyrer, enkle og komplekse sukkerarter, fedtstoffer, steroler, flavonoider, carotenoider, nukleoproteiner, vitaminer og mineralsalte. Effektiviteten af pollen er blevet undersøgt og bekræftet af forskere og læger. Det fungerer som en tonic og forbedrer kroppens generelle tilstand. Det har en positiv effekt på blodbanen, styrker det vaskulære system, forhindrer hårtab, forbedrer væksten og forhindrer hjerteanfald. Det anbefales også i fordøjelses- og metaboliske lidelser og i klimakteriet. Et klinisk forsøg har vist, at pollen er effektiv til at reducere præmenstruelt ubehag, især irritabilitet, søvnproblemer og sværhedsgraden af symptomer.
