Jeg gik til en diætist, og jeg blev meget overrasket over mine resultater på Tanita - kropssammensætningsskalaer. Jeg har nemlig en frygtelig lille procentdel af kropsfedt - 10,8%, og jeg er slet ikke så tynd. Jeg har fedt på lårene osv. (Mine ben er ret store), så jeg var sikker på, at jeg måske havde for meget fedt, men her viste det sig, at det er helt det modsatte. Er det muligt, at der er opstået en fejl? Kunne maskinen måle mit kropsfedt forkert? Når alt kommer til alt, har en, der har en atletisk figur, omkring 12% af dette fedt, jeg træner faktisk meget, men jeg ligner ikke en atlet, jeg har ikke synlige muskler. Kan en person, der er "normal" i kropsudseende, have meget lidt kropsfedt, og kan en person, der er meget tynd, have mere kropsfedt internt?
Jeg ved ikke, hvilken model af Tanita du analyserede dig selv på. Var det 4- eller 8-elektrode-, 1- eller multifrekvent udstyr? Dette er meget vigtigt for målingens præcision. Desuden er din forberedelse vigtig.
Forberedelse til BIA-testen
Først måles højden omhyggeligt. Den krævede nøjagtighed for kropshøjde er 0,5 cm. Enhver målefejl kan fordreje og ændre resultaterne. For eksempel kan en fejl ved måling af din højde med 2,5 cm ændre dit samlede kropsvand med op til 1 liter. Husk at fjerne smykker og alle metalgenstande under undersøgelsen. Metal kan forstyrre den rette strøm af elektricitet gennem menneskekroppen. For at opnå korrekte testresultater skal målingen udføres på tom mave, helst tidligt om morgenen eller 4 timer efter et måltid. Det vides, at det ikke altid er muligt at udføre forskning på dette tidlige tidspunkt. Du bør også undgå alle faktorer, der påvirker vandbalancen i kroppen og dens forstyrrelser. Det er vigtigt, at du ikke spiser alkoholholdige drikkevarer, energidrikke eller kaffe 48 timer før testen. Hvis det er muligt, anbefales det, at diuretika seponeres mindst en uge før den planlagte måling. Påfør ikke creme på dine fødder 12 timer før målingen. Det er vigtigt ikke at udføre intens fysisk aktivitet i 12 timer før undersøgelsen, tage et varmt bad og bruge en massage. Husk at tømme blæren 30 minutter, før du udfører en kropssammensætningsanalyse.
I dit tilfælde er 10,8% en ekstremt lav værdi, så jeg har mistanke om en målefejl. Fedtfordeling kan medføre, at en mager person faktisk har meget fedt og omvendt, men disse tal bør aldrig være ekstreme.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Agnieszka ŚlusarskaEjer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl
