At tabe sig efter graviditet - Hollywood-metoder

Der er intet at skjule, vi er kvinder, og vi holder af godt udseende. Det er grunden til, at vi hver især efter fødslen vil vende tilbage til vores tidligere udseende så hurtigt som muligt. Lad os se, hvilke måder at tabe sig efter graviditet blev brugt af populære stjerner - Jennifer Lopez, Heidi Klum, Liv Tyler og Gwyneth Paltrow.

I løbet af de ni måneder af graviditeten udvides en kvindes hofter for at give plads til den ekspanderende livmoder - faktisk vokser babyen inde i den. Det er grunden til, at de fleste kvinder, efter at have fået en baby, ikke længere vender tilbage til deres teenageform. Det er dog værd at slippe af med de få uønskede pund, der dukkede op under graviditeten. Det er virkelig muligt, som det fremgår af berømte skuespillerinder eller sangere, der er ivrige efter at dukke op i pressen som begyndere, men stadig sexede mødre. Selvfølgelig føler berømtheder et professionelt pres, som vi - kun dødelige - ikke gør. De skal hurtigt dukke op på det røde løber og skinne på det med en upåklagelig, slank figur, ellers mister de deres job.Heldigvis behøver vi ikke. Men hvad er skaden for os at observere og følge dem lidt? Selvfølgelig inden for grund! Fordi nogle stjerner desværre overdriver og på bekostning af deres eget helbred og endda deres børns sundhed går de på en drakonisk diæt lige efter fødslen eller har det sjovt i gymnastiksalen. Vi anbefaler ikke dette. Metoderne til slankende stjerner skal behandles med afstand - det er derfor, vi bad en specialist om at kommentere dem.

Læs også: Kost efter fødslen, eller hvad du skal spise for at styrke din krop efter graviditet og fra ...

At tabe sig understøttet af den professionelle hjælp fra en træner - Liv Tyler og Heidi Klum

I berømthedens verden er terapier og wellness-systemer på mode, der hjælper kunstnere med at forblive i god form. Tiden efter babyens fødsel er et perfekt tidspunkt for dem at teste speciel træning, diæter og behandlinger for at hjælpe dem med at vende tilbage til deres perfekte udseende. I Hollywood er der specialister, der selv er stjerner i deres branche, til tjeneste for berømte mødre. Træneren David Kirsch er ekstremt populær. Tilsyneladende er han den bedste specialist i øjeblikkelig slankning, også efter graviditet. Hans råd blev brugt af supermodellen Heidi Klum og skuespillerinden Liv Tyler. Den berømte træner metode, som er en kombination af kost og motion, er sandsynligvis virkelig effektiv, da Heidi dukkede op på undertøjsshowet kun to måneder efter fødslen af ​​sin søn! Liv Tyler dukkede ikke op for offentligheden så hurtigt som Heidi efter fødslen, men indrømmede, at hun efter kun to ugers træning og David Kirschs kost følte sig ikke kun mere attraktiv, slankere, men også sundere og stærkere - krop og sjæl. David Kirsch beskrev Heidi Klums udtrykkelige vægttab i sin bog. For at tabe 8 kg på 14 dage måtte modellen for eksempel opgive kulhydrater (kartofler, ris, brød og pasta). Til morgenmad spiste hun en æggekage eller røræg; Fisk, fjerkræ eller råt kød og grøntsager stegt til frokost og grøntsagssuppe til middag - nødvendigvis inden kl. 19 Hun drak vand, protein shakes og grøn te, som snacks hun gumlede mandler og solsikkefrø. Dette er en typisk diæt med højt proteinindhold, der eliminerer kulhydrater. Ifølge Katarzyna Zielińska fra Center for Modvirkning af fedme og sundhedsfremme Vita Sana kan en sådan diæt kun bruges af raske mennesker, det anbefales ikke til dem, der har lever- og nyreproblemer, fordi en diæt med en høj mængde protein lægger en tung byrde på dem. Takket være de produkter, der er rige på proteiner, slap Heidi Klum af fedtvæv, men bevarede sin muskelmasse, især da hun trænede meget på samme tid. Modelens personlige træner udviklede en træning i flere dele til hende. Den bestod af: opvarmning, den såkaldte kardioøvelser for at forme din krop (gå, svømme, cykle), styrketræning (forbrænder fedt) og strække musklerne. Katarzyna Zielińska understreger, at det vigtigste inden for fedtforbrænding er aerobe klasser som trin, løbebånd, cykel, mens strækning slanker figuren. David Kirsch rådede Heidi til at bruge 60–90 minutter i gymnastik hver dag. Heidi Klum var i stand til at finde sig selv på catwalken så hurtigt også fordi hun som mor til tre er konstant på farten. Han hopper på en trampolin med dem, spiller i haven, spiller tennis med sin mand og praktiserer yoga. Som hun selv siger, havde det faktum, at hun altid var slank og atletisk, stor indflydelse på hendes opsving. ”Du spørger mig, om du vil tabe sig så hurtigt som jeg efter at have fået en baby? Og jeg spørger dig: hvordan så du ud før graviditeten? Det er kun naturligt, at hvis du har været fyldig før, bliver du ikke tynd alene efter at have fået en baby. "

Berømthedstræning (til postpartum) Her er tre af de mange øvelser, som David Kirsch har forberedt på Heidi Klum.

• Lig på din højre side med knæene bøjet, støtte dig selv med din højre hånd (læg den fladt på gulvet), læg din venstre hånd bag dit hoved. Bring dine knæ og venstre albue mod dig. Gentag 15 gange, og skift derefter side.
• Knæl ned og hvil hænderne på en medicinkugle (hvis du er i form, må du ikke knæle ned, men tag en push-up position). Bring dit venstre knæ op til din højre skulder, hold din balance, og hold i 30 sekunder. Skift derefter dit knæ.
• Lig på gulvet med dine ben lige op. Spred dine ben V-form og begynd at sænke dem på samme tid. Når de berører gulvet, skal du bringe dem sammen og løfte dine hofter og dreje dem til højre. Kom derefter tilbage til V-position og løft dine ben op igen. Gentag øvelsen, denne gang sno hofterne til venstre.

Jennifer Lopez brugte hjælp fra undervisere og ernæringseksperter, mens hun tabte sig

Jennifer Lopez, der fødte tvillinger i februar 2008, brugte også hjælp fra specialister. Allerede i juni viste hun sig 25 kg tyndere over for verden end under graviditeten. Alt takket være en ordentlig diæt og motion under tilsyn af undervisere og ernæringseksperter, som hun betalte næsten en halv million dollars. Et par uger efter fødslen, J.Lo. hun begyndte at træne fire gange om ugen i sit eget motionscenter - først i 45 minutter og derefter i 75 minutter. Hendes instruktør, Gunnar Peterson, ændrede træningsregimen hver dag. Resultatet af denne morderiske træning var en vellykket start i triatlonkonkurrencer - en sportsdisciplin, der anses for at være en af ​​de mest udmattende. Jennifer er også forsigtig med hvad hun spiser. En diætist, hun anvendte, begrænsede kalorieindholdet i sine fire måltider til 1.400 kalorier om dagen. Han inkluderede frugt og grøntsager samt store mængder vand i stjernens menu. Imidlertid fik hun ikke lov til at spise slik og rødt kød. At drikke rigeligt med vand er en vigtig del af vægttabskostvaner. Katarzyna Zielińska siger, at vi ofte fejler tørst efter sult - hendes patienter rådes til at drikke mindst 2 liter vand om dagen.

Gwyneth Paltrow slankende - kost og cupping

Kort efter fødslen af ​​sin søn klagede Gwyneth Paltrow over, at hun var så meget som 10 kg overvægtig. Senere faldt de overskydende pund, men skuespillerinden var ikke tilfreds med sit udseende. Gwyneth arbejdede hårdt for at slippe af med overvægt. Nu følger han en kompliceret diæt udviklet af den fashionable diætspecialist Nish Joshi. Skuespilleren kan ikke spise korn, mejeriprodukter, sukker, rødt kød eller drikke alkohol. I stedet nyder han kalkun, kylling og fiskeretter. Han skal også undgå f.eks. Tomater, peberfrugter og frugt (kun bananer er tilladt). Ud over sin diæt bruger Gwyneth en procedure, der ligner cupping - for at forbedre blodgennemstrømningen og fjerne skadelige toksiner fra kroppen. Skuespilleren gennemgår også tilbagesvaling og bruger urtetilskud. Ifølge Katarzyna Zielińska er skuespillerens metoder til at tabe sig diskutable, og hendes diæt er ensformig, dårlig og ret ejendommelig. - En mælkefri diæt anbefales ikke til ammende kvinder, fordi mælk indeholder det mest fordøjelige calcium. Jeg er enig med begrænsningen af ​​rødt kød og foreslår æg i stedet. Alkohol er faktisk en kaloribombe og fjenden til vægttab. Men hvorfor er kun en banan tilladt fra frugten - den mest kaloriske? Hvorfor er paprika forbudt? Når alt kommer til alt er det en stor grøntsag, fuld af vitaminer - understreger vores samtalepartner. Så at efterligne stjernerne i stræben efter skønhed har sine fordele, så længe det er for dit helbred og udføres klogt og i moderation.