Jeg føler, at jeg har adskilt mig fra mennesker med en mur lavet af min frygt, frygt, skam. Når jeg endda er blandt mine slægtninge, er det som om jeg var adskilt. Jeg kan ikke åbne mig for at være her og nu. Jeg koncentrerer mig om mig selv, jeg tænker på, hvordan andre opfatter mig. Jeg har indtryk af, at hvert møde med en anden person er en blodig konfrontation. Som om jeg gik ind i ringen for at møde mine vurderinger og forventninger. Der er ingen frihed i mig, men der er konstant årvågenhed, der forårsager spænding og stress. Det er meget trættende og begrænsende. Jeg tænker på meditationer. Kunne dette være den rigtige retning?
Retningen er god og meget tilrådelig. Det er bare, at det er godt at lære meditation under opsyn af en person, der allerede praktiserer det, eller at gå foran det med en meget grundig læsning. Jeg vil også rådgive dig om noget mere aktivt. Måske nogle fysiske øvelser, helst i en lille gruppe, måske møder i en klub, hvor du kan øve yoga - det er en meget god introduktion til meditation. Enhver form for aktivitet vil blive anbefalet til dig, og aktiviteten i gruppen endnu mere. Du behøver ikke at indgå intime relationer med nogen med det samme, du skal bare være og nyde undervisningen. Og desuden er det værd at gennemgå din tro, der forårsager din holdning til livet og dig selv. Måske ville det være værd først (eller parallelt) at have et par samtaler med en psykolog, der ville hjælpe dig med at ændre disse overbevisninger.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk sundhedspsykolog.
Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.
Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.
