ernæring og psyke

På grund af en bestemt persons død brød jeg mentalt sammen og stoppede med at spise. Det varede i en uge. Jeg tabte mig, min selvværd var meget lav, jeg havde selvmordstanker, jeg gik stadig trist. Jeg gemte mig med det, så min familie bemærkede det ikke. Det var i 2009. Siden da har jeg ændret mine spisevaner: Jeg spiser sundt på regelmæssige tidspunkter, hvilket forbedrede mit humør, hud, hår, jeg begyndte at lære bedre, men jeg føler stadig denne underbevidste stemme fortæller mig "spis ikke". På trods af at jeg spiser sundt, har jeg ukontrollerede sultproblemer. Med en højde på 164 vejer jeg 52 kg. Jeg ved, at jeg ikke er fed, men jeg føler stadig, at jeg skal tabe mig. Når jeg spiser noget sødt, føler jeg mig skyldig. Jeg føler bare, at der er et tomrum inde, som jeg prøver at fylde med mad. Kort om familien: Mine forældre er skilt, jeg har håbløs kontakt med min far, og min mor er væk næsten hele tiden. Jeg har meget god kontakt med mine jævnaldrende.

Spiseforstyrrelser er ret komplicerede. De betragtes normalt meget individuelt og i detaljer. Faktorer som selvtillid, selvopfattelse og tro på kulturelle mønstre omkring udseende skal tages i betragtning. Men også stilen med at håndtere stress, kvaliteten og kvantiteten af ​​stress, familieforhold, den måde, du blev opdraget på, begivenheder i familien. Og selvfølgelig spisevaner og den måde, du tænker på dem. Først efter at have lært om disse aspekter, kan du virkelig lære situationen at kende i detaljer og finde specifikke måder og løsninger. Uanset hvad - sandsynligvis - er udseende og social dømmekraft ekstremt vigtig for dig, og du lægger stor vægt på dem. Fra dem gør du din måde at tænke på dig selv og bedømme, om du generelt er okay eller ej. De påvirker ganske forskellige og fjerne spørgsmål om generel trivsel. Dette er en meget almindelig tankegang blandt meget unge mennesker, der ikke tillader sig at frit opleve verden og nyde dens mangfoldighed. Heldigvis er dine problemer ikke for store endnu, og det vigtigste er, at du selv ser dem og vil tage sig af dem. Du kan arbejde på det, så jeg vil råde dig til at konsultere en psykolog, der beskæftiger sig med denne type problemer. Dette kan give de hurtigste og mest optimale resultater.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Han er klinisk sundhedspsykolog.

Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.

Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.

Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.

Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.