Jeg er 21, har været i et forhold i 4 år og har et problem, fordi min fyr forlod mig to gange. Det var en frygtelig oplevelse, fordi jeg virkelig elsker ham, men jeg gav ham en chance. Efter et par måneder fandt jeg ud af, at han i de 3 år, vi var sammen, skrev med andre piger og slog på dem. Jeg forlod ham ikke, men jeg mistede tilliden til ham, og hvad mig angår, faldt min selvværd fra 90% til 30%. Vi har boet sammen i 2 år, i et år nu siger han, at han er 100% ærlig over for mig, og han har ikke svigtet mig indtil videre. Han siger, at han beklager, hvad han har gjort, og at han kun vil være sammen med mig. Nu stoler jeg på ham 90%, og selvom det er meget godt mellem os, er der en vis usikkerhed i mig. Nå, efter det jeg gik igennem (jeg mener breakups og det faktum, at han skrev med andre piger bag min ryg i 3 år), blev jeg meget jaloux på ham. Jeg er jaloux, når jeg ser en komedie på tv og pludselig er der damer med nøgne bryster, jeg bliver ved med at spørge, hvem jeg skriver med. Jeg er altid mistænksom, jaloux, når vi er på fest, og han ser på en anden. Jeg er altid jaloux på andre attraktive kvinder. Det er bare, at denne jalousi spiser mig indefra. På sådanne øjeblikke siger jeg, hvad der kommer på min tunge, jeg fornærmer ham endda og siger, at han er en kvindelig. Hvad skal jeg gøre med mig selv for at undgå at være så sindssygt jaloux? Det ødelægger mig indefra i en sådan grad, at jeg sover rastløs, eller jeg drømmer om, at hun snyder mig med en anden. Jeg er bange for, at han på grund af min jalousi virkelig vil forlade mig, at han bliver træt af det faktum, at jeg fortsat forbyder ham noget (selv den komedie, hvor pigerne med nøgne bryster er). Han forsikrer mig om, at han altid vil være sammen med mig, men jeg har stadig denne jalousi og usikkerhed om, at han måske skriver til en anden eller forlader mig. Jeg beder om hjælp, fordi jeg ved, at dette er den eneste mand for livet, og jeg vil ikke forkæle det med min jalousi.
Jalousi er relateret til de primære funktionsmekanismer og ledsager næsten enhver person. Men når det stiger i intensitet og begynder at påvirke efterfølgende områder af livet negativt, fx forhold, søvn, forhold til miljøet, skal du se på, hvad der kan gøres i denne situation. Den kærestes opførsel, du beskriver, kan have undermineret din tillid og selvtillid, men hvad der skete, fortrydes ikke.
Nu hvor du har besluttet at prøve igen, er det vigtigt, at begge sider er lige så intense. Du skriver, at din partner forsøger ikke at skabe situationer, der kan vække jalousi, men alligevel føler du dig ivrig og tvunget til at kontrollere. Sørg for, at du har ryddet op i alt om breakups og flirting, du skriver om. Hvis nogle problemer ikke er løst, vil det være svært for dig at genopbygge dit forhold.
Genstart er en løbende proces, så det er vigtigt, at I begge tager tid. Opløsningen: Fra i morgen vil jeg ikke føle jalousi og tvanget til at kontrollere er dømt til fiasko. Det vil være lettere og mere konstruktivt ikke at holde de følelser tilbage, der alligevel opstår, men at gøre en indsats for at begrænse den adfærd, der følger af disse følelser, f.eks. Kontrollere din partners telefon. Når du tænker over det i det lange løb: hvor længe skal denne kontrol faktisk vare? En måned, et år for evigt? Sådanne begrænsninger placerer kun unødvendige spændinger i dit forhold. Du har ingen indflydelse på, hvad dine omgivelser gør (scener fra film, venners smil osv.), Du påvirker kun din reaktion, når der er et signal, der udløser jalousi hos dig. Det ville være værd at se på de overbevisninger og fortolkninger, der opstår i forbindelse med sådanne episoder.
Når du først har taget beslutningen om, at dette er den ene, og du vil kæmpe for et forhold, vises der et andet valg foran dig: enten at føle dig såret og gentage lærte mønstre eller arbejde igennem det hele og gå videre. Specialistsupport kan være nyttigt, når du arbejder på at opbygge en følelse af sikkerhed baseret på dine egne ressourcer frem for dit forhold. Genopbygning af tillid til en kæreste er hovedsageligt et spørgsmål om tid, men det er en anden ting at arbejde med selvtillid. Selvtillidskrisen er også et område, der arbejdes mere effektivt i privatlivets fred for et kontor sammen med en specialist. Men hvad jeg kan foreslå fra dit brev, er at være opmærksom på dig selv i stedet for at kontrollere og overveje et muligt forræderi. Pas på dig selv, men ikke kun i fysisk forstand, især i åndelig forstand. Pas på din lidenskab eller opdag en helt ny. Behagelige men absorberende aktiviteter giver dig mulighed for at fokusere mindre på din partners anliggender. Se folk der foretrækker dig oftere. Behageligt selskab, muligheden for at tale og distancere sig fra hverdagen kan være yderst nyttigt. Genopbygning af verden uden for forholdet fungerer normalt godt for selve forholdet.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Patrycja Szeląg-Jarosz Psykolog, coach, personlig træner. Hun fik professionel erfaring med at arbejde inden for psykologisk støtte, kriseintervention, professionel aktivering og coaching.
Han har specialiseret sig i området coaching i livet, understøtter klienten i at forbedre livskvaliteten, styrke selvværd og aktiv selvværd, opretholde balance i livet og effektivt håndtere hverdagens udfordringer. Siden 2007 har hun været tilknyttet ikke-statslige organisationer i Warszawa, co-driver Center for personlig udvikling og psykologiske tjenester i kompasset
