Bryster - hvad skal man gøre for at holde bysten smuk form

Dejlige bryster er et symbol på kvindelighed og et objekt for mandlige suk. For at de kan forblive faste i lang tid, skal de beskyttes og omhyggeligt plejes. Daglig gymnastik, massage og en velvalgt bh vil have en god effekt på udseendet af din buste.

Kvindelige bryster er en kombination af kirtler og væv: fedt og bindevæv. Deres vægt understøttes af huden ved hjælp af brystets muskler, der strammer den. Derfor er det vigtigt, at de er stærke og funktionelle så længe som muligt. Brystets udseende er påvirket af hormonelle ændringer, som kroppen gennemgår under menstruationscyklus, graviditet og overgangsalder, vægttabskost, solbadning og aldringsprocessen. Tyngdeloven er også særlig ugunstig for store og tunge bryster. Hvis du vil have dem til at beholde deres skønhed så længe som muligt, skal du hjælpe dem og tage sig af dem.

$config[ads_text1] not found Læs også: ØVELSER til faste bryster

Brystmassage hver dag

Regelmæssig massage fastgør brysterne efter en måned. Massér dine bryster i cirkulære bevægelser, startende fra armhulen, flyt derefter din hånd under brystet og derefter over det. Undgå følsomme brystvorter. Massage af hvert bryst skal tage cirka et minut. Gode ​​resultater opnås, når man skiftevis strømmer varmt og koldt vand. Eller du kan pakke en isterning i et tyndt klud lommetørklæde og massere dine bryster i en cirkulær bevægelse.

Daglig træning styrker dine brystmuskler

Kvinder, der træner, har bedre bryster end dem, der slet ikke træner. Stærke muskler og sener understøtter det bedre og strammer den omgivende hud. Det er fast og fjedrende. Køb vægte og træn med dem derhjemme i et par minutter hver dag (flere øvelser i decemberudgaven). Du kan også tilmelde dig en swimmingpool, fordi svømning udvikler skulder- og rygmuskler, og køligt vand styrker huden. Stræk- og styrkelsesøvelser (Pilates) såvel som en rettet figur hjælper også. Derfor må du ikke slappe af og ikke sænke hovedet.

Det gør ondt i dine bryster

• Sovende på din mave. De deformeres under kroppens vægt.
• Sauna og varme bade. Huden strækker sig og tørrer ud.
• Solbadning. Solen ødelægger huden.
• Slankende diæter. Den strakte hud bliver hængende.
• Øve dynamisk sport. Brug derfor en speciel sportsbh, der understøtter din buste godt.
• For stramme, dårligt monterede, fast afstivede bh'er. De hindrer korrekt blodcirkulation og komprimerer brysterne.