Du har lige fået en baby. Du er strålende indeni, men du falder af udmattelse.Og det ømme skridt. Giv dig selv tid, alt vil snart vende tilbage til det normale. Det er værd at vide på forhånd, hvad der venter dig efter fødslen, og hvordan man skal håndtere typiske lidelser i postpartumperioden.
Der kan ikke benægtes, at: fødsel er en vanskelig periode, uanset om du fødte ved hjælp af natur eller kejsersnit. Du er glad for, at din baby allerede er med dig, men samtidig tror du undertiden, at du ikke vil være i stand til at gøre det: du lider af smerter i perineum, suturer trækker i dig, og du træt af ofte skiftende puder. Heldigvis varer dette ikke evigt. Og mens et par dage efter fødslen tror du måske, at dit puerperium aldrig vil ende, tro det bliver bedre hver dag. De første 6-8 uger er de sværeste. Hvad der sker med dig lige nu er meget ubehageligt, men heldigvis er det ikke en sygdom. Alt hvad du behøver er tid, hygiejne og hjælp fra dine kære, og naturen selv tager sig af resten.
Læs også: Hvordan man taber sig efter graviditet - 6 måder at slanke efter fødslen Hæmorroider under graviditet: brændende problem Hvordan udøves bækkenbundsmusklerne korrekt?
Efter fødslen: ændringer, der skal vendes
Der har været mange ændringer i din krop under graviditeten. Nu skal alt gå tilbage til, hvordan det var. Puerperiet begynder med udvisning af moderkagen - efter at barnet er født, er dets rolle forbi. Lige efter at babyen er født, vil en anden partikontraktion (meget svagere) skubbe dem ud. På dette tidspunkt begynder enorme hormonelle ændringer i din krop. Moderkagen producerer ikke længere graviditetshormoner, og hypofysen begynder at producere amningshormoner, så du kan amme din baby. Efter fødslen skal livmoderen vende tilbage til sin tidligere størrelse. Den såkaldte puerperale kramper. Hvis din mave gør meget ondt, mens du ammer (som en smertefuld periode), skal du ikke bekymre dig, det er helt naturligt og hårdt tiltrængt sammentrækning. Det er oxytocin, som gør det muligt for mælken at strømme ud, samtidig krymper livmoderen, uddriver unødvendigt væv fra den (blødning kan derefter intensiveres) og atrofi af degenererede muskelfibre. Jo hurtigere den såkaldte indsnævring af livmoderen, jo hurtigere vil du komme dig. Postpartum fæces, der kommer ud af skeden (i 3-7 dage blodig, med rester af unødvendigt væv og blodpropper, derefter lyserød, gullig eller farveløs i uge 5-6), selvom de ser ret ubehagelige ud, mener de faktisk, at forplantningsorganet heler og livmoderen renser.
Godt at vide: det tager cirka 10 dage at helbrede et snit eller brudt perineum. Sømmene kan tages ud 5. - 6. en dag efter fødslen.
5 ting, du ikke ved om puerperium
Efter fødslen: skylning, luftning
Heldigvis behøver du ikke udholde de barselsymptomer helt passivt. Der er mange dokumenterede, gamle og nye måder at hjælpe dig selv i denne vanskelige tid. Først og fremmest skal du sørge for, at perineumområdet altid er rent og tørt. Postpartum ekskrementer er en fremragende yngleplads for bakterier, så det er let at få en grim infektion. Tag et brusebad før hver udskiftning af hygiejnebind og efter hver vandladning eller afføring med en lunken vandstrøm. Tør derefter forsigtigt dit perineum med engangshåndklæder. En god metode er også at tørre perineum med en lunken (ikke varm!) Luftstrøm fra en hårtørrer.
I begyndelsen af puerperiet skal du tage store urologiske puder eller Bella Baby engangsbleer (de ligner meget store puder). Spørg efter dem på apoteker. De er meget større og mere absorberende end almindelige elektroder. Brug ikke tamponer, da dette kan forårsage infektion og kan være smertefuldt at indsætte og fjerne, når barnet er født. Nogle mødre beslutter at tage på den såkaldte bleer (fås også på apoteker). Dette er en god løsning i 1-2 dage efter fødslen, men så er det bedre at bære store puder og luftige bomuldstrusser, fordi den helbredende perineum skal have konstant adgang til luft. Af denne grund skal du lufte dit perineum, når du har fritid. Tag dine trusser af, læg et håndklæde på sengen og hvil der et øjeblik med dine ben bøjet i knæene. Dette vil i høj grad fremskynde perineal heling.
Nogle mødre finder det ekstremt lindrende at få kolde kompresser på det ømme perineum. Prøv på denne måde. Anbring en ispose pakket i en kogt og stryget klud mod dine intime dele. Påfør is i 10-15 minutter og tag pauser på 10 minutter. Påfør kamille- eller arnica- og calendula-kompresser. Disse urter har beroligende og desinficerende egenskaber. Bryg urterne, afkøl infusionen og påfør forsigtigt en fugtet steril gasbind.
Du kan også lave sit-ups (men kun efter at sømmene er fjernet). Derefter hældes urterne i en skoldet skål, og når de køler ned, skal du sidde i skålen, så perineum nedsænkes i infusionen. Det anbefales også at skylle med kaliumpermanganat i form af krystaller eller et specielt præparat kaldet Tantum Rosa - som skal opløses i kogt vand. Perineum, vasket med en opløsning af Tantum Rosa, heler hurtigere og gør mindre ondt. Kaliumpermanganat har også en desinficerende og antibakteriel virkning.
Godt at vide: Når perineum gør ondt og sømene trækker, er det meget ubehageligt at sidde ned. For at lindre dig selv skal du få en oppustelig svømningsring til børn og lægge den under bunden.
Problem
Hvad skete der med min mave?
Du var glad for, at når du føder, springer du straks ind i dine yndlingsjeans, og her efter fødslen ser din mave ud som om den er seks måneder gravid. Det kan faktisk være deprimerende. Huden på den er hængende, foldet, den ser ikke attraktiv ud. Bare rolig, giv dig selv lidt tid, og meget vil ordne sig selv. Hvis du derudover ammer, spiser sund mad og træner lidt, skal du tage dine elskede jeans på senest seks måneder.
Efter fødslen: vanskeligheder på toilettet
Problemer med vandladning og afføring er ofte psykologiske (frygt for sprængningssømme), men også fysiologiske. Under fødslen kan bækkenbundsmusklerne strække sig over, hvilket giver blæren mere plads og tid til at fylde. På den anden side kan forskydning af endetarmen på grund af fødsel forårsage vanskeligheder med at passere afføring. I mellemtiden bør en kvinde tisse senest 8 timer efter fødslen, fordi det hjælper med at forhindre urinvejsinfektioner. Pij masser af stille vand, kør ledningsvandet, når du besøger toilettet, og hvis det ikke hjælper, tag et brusebad og prøv at tisse der.
Inden din første afføring efter fødslen skal du anvende et glycerol suppositorium (suppositorier kan købes på apoteket uden recept) og støtte perineum med et hygiejnebind, dette giver dig en større følelse af tillid til, at der ikke sker noget dårligt med sømmene. Prøv at spise masser af æbler og fuldkornsbrød - disse fødevarer indeholder fiber for at forbedre afføring.
Godt at vide: som et resultat af tryk kan der forekomme hæmorroider. Sørg for at fortælle lægen om det ved det første besøg - han vil ordinere stærkere stoffer (ikke kun salver, men også tabletter).
