Fra oktober sidste år var jeg under behandling af en diætist. Min behandling sluttede i midten af april. Indtil da formåede jeg at tabe ca. 18 kg, hvilket jeg er meget stolt af. Slutresultatet er dog ikke, som jeg forventede. Sandt nok er mit BMI normalt nu (23 år, højde 169 cm, nuværende vægt 63 kg), men jeg ville ønske, at jeg kunne være slankere. På en restriktiv diæt spiste jeg cirka 1300 kcal om dagen, drak 2 liter vand og trænede mindst 3 gange om ugen. Efter påske besluttede jeg at starte dietten igen alene, men siden da har jeg ikke mistet et gram. Jeg indrømmer, at jeg er skuffet på grund af dette. Jeg vil gerne tabe et par kg i juli, og min drømmevægt er 56 kg. Jeg vil gerne vide, hvad jeg har brug for at ændre for at gøre mit yderligere vægttab effektivt.
Jeg foreslår, at du går til diætisten, der førte dig, da han bedst kender dit helbred / terapi / metoder / mulige stofskifteforstyrrelser osv.
Vægten kunne stoppe af flere grunde. Først og fremmest taber du dig meget langsommere, når din krop er inden for fysiologiske normer. Desuden, mens du taber dig med en diætist og en diæt på 1.300 kcal / d, trænede du 3 gange om ugen. Hvordan ser det ud nu?
Måske er energiunderskuddet lavere, fordi du har mindre fysisk aktivitet? I dette tilfælde ville det være værd at genudføre øvelserne og overveje andelen af proteiner, fedt og kulhydrater. Husk, at kalorier ikke er alt. Det er vigtigt, hvor de kommer fra, og hvad deres andel er med hensyn til proteiner, fedt og kulhydrater.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Agnieszka ŚlusarskaEjer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
.jpg)
