Arbejder du under meget stress? Du løber måske tør for magnesium

Langvarig stress forårsager magnesiummangel i kroppen. Til gengæld øger det lave niveau af dette element modtagelighed for yderligere stressende situationer. Og så kan endda en triviel grund kaste dig ud af balance. Læs hvilke fødevarer, der er de bedste kilder til magnesium, og sørg for, at de er inkluderet i din diæt permanent.

Intet kan erstatte en velafbalanceret kost rig på grøntsager, frugt, fuldkorn og mejeriprodukter - det er grundlaget! Naturlige produkter er den mest værdifulde kilde til vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for. De næringsstoffer, de indeholder, er perfekt sammensatte og absorberes bedst.

I perioder med intens mentalt arbejde skal menuen indeholde produkter, der er rige på næringsstoffer, der styrker nerverne og hjælper med at regenerere kroppen.

Læs også: Spis HELE KORN mad - brød, pasta, ris, gryn, flager Havfisk - hvilke arter er spiselige? KONTROL PÅ ARBEJDET: Hvordan håndteres en tyranneboss? Hvilken intellektuel type er du?

Arbejder du under stress? Gør op for magnesiummangler

Magnesiummangel er meget almindelig hos mennesker, der udsættes for stress. Det udfører mange funktioner i kroppen, hvoraf det er meget vigtigt at regulere nervesystemets arbejde. Utilstrækkelig mængde af elementet medfører øget følsomhed over for stress, problemer med koncentration og hukommelse samt søvnproblemer.

LÆS >> Symptomer på magnesiummangel <<

Magnesiummangel kan forårsage hjerteproblemer

Forskning har også vist, at magnesiummangel kan udløse hjerterytmeforstyrrelser. Derfor er det værd at nå frem til magnesiumpræparater, fortrinsvis dem beriget med vitamin B6, hvilket øger absorptionen af elementet.