Gestaltpsykoterapi - terapi og udvikling

Ifølge principperne for Gestalt-psykoterapi har en person en grundlæggende indflydelse på sin skæbne. Med støtte fra terapeuten er han i stand til at finde svar på de spørgsmål, der hjemsøger ham, og udvikle sine egne måder at håndtere de vanskeligheder, han oplever (dette er den såkaldte kreative tilpasning). Naturressourcer fra hans sind, krop og følelser er nyttige i dette. Gestalt-tilgangens voksende popularitet har gjort den til en af ​​de vigtigste psykologiske tendenser i de senere år. Hvem kan Gestalt hjælpe, og hvordan?

Som en del af Gestalt-psykoterapi er det muligt effektivt at arbejde med en række problemer, herunder både midlertidige kriser og alvorlige lidelser som neurose, depression, tvangslidelser, afhængighed.

Dens universalitet skyldes metodens specificitet. Ifølge forskningsresultaterne er forholdet mellem terapeuten og patienten en af ​​de vigtigste faktorer, der påvirker effektiviteten af ​​psykoterapi, uanset hvilken metode der anvendes. I gestaltterapi lægges der stor vægt på det terapeutiske forhold. I træningsprogrammet for gestaltterapeuter lægges der stor vægt på evnen til at være i kontakt og skabe relationer med mennesker, der kommer til kontoret med forskellige lidelsesområder.

Gestaltterapi hjælper dig også med at arbejde med almindelige problemer som vanskelige følelser, forholdskomplikationer, følelser af meningsløshed eller utilfredshed i visse områder - det vil sige alt, der forstyrrer livet og forværrer dets kvalitet. Forløbet af det terapeutiske arbejde afhænger af den specifikke klient. Hvis krisen er midlertidig, kan terapien lukke efter blot et par møder. Denne tid øges med problemets dybde, og i nogle tilfælde kan terapeutisk arbejde vare endda flere år.

Gestaltpsykoterapi vælges også ofte som et værktøj til personlig udvikling, hvilket hjælper med at opbygge større bevidsthed om sig selv i forhold til andre og med verden og forbedre livskvaliteten. Du kan bruge det når som helst og ikke nødvendigvis vente på en livskrise.

Oprindelsen af ​​Gestalt-tilgangen

Gestalt er både en form for psykoterapi, et felt for psykologi og en bestemt livsfilosofi. Det udviklede sig i 1940'erne i USA. Skaberne af gestaltterapi var Fritz og Laura Perls og Paul Goodman. Som en retning i psykologien stammer Gestalt fra psykoanalysen, skønt den samtidig står i skarp modsætning til den. Gestalts popularitet steg i midten af ​​1970'erne.

Terapeut og klient i stedet for læge og patient - antagelser om gestaltterapi

Begreber som "patient", "anbefalinger" eller "diagnose" fungerer ikke i Gestalt-terapi. En af dens grundlæggende antagelser er troen på, at ethvert menneske er i stand til at finde den bedste løsning på sit problem, og ingen kan gøre det for ham. Klienten er ikke terapeuten, men den aktive og afgørende part. Terapeutens rolle er ikke at evaluere, pege på yderligere problemer eller foreslå klare løsninger, men at hjælpe klienten med at opdage sine virkelige ønsker, følelser og behov. Terapeuten ledsager ham i hans udvikling, i processen med at blive opmærksom på sit eget individuelle system af værdier og overbevisninger. Det skaber muligheder for forskning, eksperimenter, hvor klienten kontrollerer sig selv, hvad der er passende for ham, og hvad der ikke er. Dette kan illustreres med følgende metafor: i oldtiden var der en særlig person i vognen, der beskyttede og støttede en kampsoldat. I Gestalt-tilgangen er det terapeuten og soldaten - klienten. Denne tilgang gælder også, når klienten er mennesker med alvorlige problemer - lider af neurose eller dybt deprimeret. For en gestaltterapeut er spørgsmålet om afhængighed kun et symptom på et dybere problem, som et menneske kæmper med. Ingen misbrugere er ens, hver af dem oplever problemer forskelligt, og for hver af dem spiller alkohol eller narkotika en anden rolle i livet.

Forstyrrelserne giver terapeuten vigtig information om, hvad klienten "gør" med sine følelser, hvordan han indser eller ikke opfylder sine behov, hvor han "sidder fast" i sin udviklingsproces. Dette er vigtig information om den terapeutiske proces og tip til, hvad der skal understøttes. En gestaltterapeut hjælper klienten med at blive opmærksom på, hvad deres symptomer siger, hvad deres funktion er i deres liv, og hvorfor de vises.

De vigtigste antagelser om gestaltterapi:

• hver person er et selvbestemmende individ, i stand til at finde løsninger på sine problemer, nogle gange har han brug for støtte fra en terapeut,
• hver person er ansvarlig for deres skæbne, at kontakte en terapeut er en af ​​manifestationerne af handlefrihed,
• vores krop, sind og følelser udgør en uadskillelig helhed - gennem kroppen kan vi påvirke sindet og følelserne og omvendt,
• bevidsthed er nøglen til kreativt at bruge vores interne ressourcer og finde de svar, vi har brug for,
• det autentiske forhold mellem klienten og terapeuten er et nøgleaspekt ved terapi,
• ikke terapeuten, men klienten ved bedre, hvad han har brug for.

Gestaltpsykoterapi: et forhold til en terapeut

Gestaltterapi begynder med, at klienten og terapeuten går ind i en unik type forhold, der hver gang formes forskelligt. Begge sider bringer hinanden til det. De kommer i kontakt, hvor de åbent og ærligt viser, hvem de virkelig er. Dette forhold er præget af lighed og gensidig tillid. Terapeuten og klienten deltager i et ægte møde mellem to følende mennesker. Hvor ofte i hverdagen kan vi tillade os at være så tætte? Nogle gange tillader vi os ikke at gøre dette selv i et forhold med en livspartner.

Derfor er det terapeutiske forhold en vidunderlig, unik mulighed for at lære dig selv bedre at kende. Det menes, at det i nogle tilfælde bare helbreder at komme ind og faktisk komme i kontakt med en anden person. I praksis er det selvfølgelig ikke let. I situationer hvor klienten ikke føler sig helt komfortabel, reagerer han automatisk ved at trække sig tilbage, undgå kontakt, lukke. Pointen er imidlertid ikke for ham at åbne sig selv med magt, men snarere at observere sine egne reflekser og se om han vil have dem til at forblive sådan.

Hvad kan man opnå med gestaltterapi?

Vi kommer til et andet punkt af stor betydning. Ifølge antagelserne fra gestaltterapi er en vigtig allieret i udvikling bevidsthed om ens egne følelser, tanker, følelser, behov og ønsker. Det er kun naturligt, at folk til tider ikke er sikre på, hvad de vil, og hvad de ikke gør. De mister forbindelsen til deres indre stemme. Det bedste værktøj til at genvinde det er at opleve det nuværende øjeblik bevidst - med fokus på hvad du kan se, høre og føle og observere tankerne, der passerer gennem dit sind. Fokusering på "her og nu" hjælper med at slippe af med den bagage, der normalt er belastet med bevidsthed: overbevisninger, stereotyper, forventninger, overintellektualisering og mange andre.

Målet med gestaltterapi er at udvikle handlefrihed - det handler om at få os til at føle skaberne af vores liv og opgive forventningen om, at nogen vil løse problemer for os. Som et resultat vil vi være i stand til at indgå tilfredsstillende forhold til os selv, med andre mennesker og med verden. Under terapi bliver vi opmærksomme på os selv på forskellige niveauer, inklusive krop, sind og følelser. Så er vi i stand til at reagere tilstrækkeligt på forskellige livsforhold. Dette er dybest set nok, for så løses alle problemer løbende, de bygger ikke op. Og vi kan realisere vores højeste potentiale i livet.

En certificeret psykoterapeut og medlem af Gestalt Institute-teamet i Krakow har det europæiske certifikat for psykoterapi (ECP) og det europæiske certifikat for gestaltpsykoterapi. Gruppetræner, afhængighedsterapeut og certificeret hiv / aids-rådgiver. Deltager i det internationale Gestalt-program i organisationer ved Gestalt Institute i Krakow.