Hvordan man forbrænder mavefedt?
Gennemgå din diæt og blodsukkerresultater for at se, hvad der forårsager din opbygning af mavefedt. Vævsfordelingen skal derefter vurderes, uanset om det er subkutant (og overfladeareal) eller intraperitonealt. Til dette formål anvendes specielle skalaer og i sidste ende en centimeter. Afhængigt af resultaterne af analyserne opretter vi en særlig diæt og fysisk aktivitet. I de fleste tilfælde af abdominal fedme anbefales aerob træning i opret stilling, som involverer mellemgulvet, skrå, paraspinal og endda dybe muskler. At gå med pinde og langsom jogging ville være effektivt. Den type indsats, tempo, tid og frekvens afhænger af din nuværende kropsvægt, fitnessniveau og alder. Derudover kan du dreje hula-hoop eller hoppe på en pisk (trampolin), så introducerer du øvelser, der modellerer mavemusklerne.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
