Fredag 20. juni 2014.- Hvis du ved afslutningen af en aerobic-session, et cykeløb eller et fodboldkamp føler dig glad, afslappet og glemmer din smerte, er det fordi din hjerne modtager stimulering af millioner af endorfiner, der opstår Når du træner. Ud over at forårsage den behagelige sensation kan langvarig træning favorisere din karakter og forårsage ændringer i din hjerne.
Selvom de positive effekter af træning på helbredet har været kendt i flere årtier, har en gruppe forskere fra Sportsuniversitetet i Tyskland, som Dr. Sandra Rojas tilhører, nået ud over formodningerne og de foreløbige undersøgelser, der skal uddybes i forholdet mellem træning og hjernen.
”Indtil for nylig var det ikke kendt, at hjernen kunne tilpasse sig voksenlivet og gennemgå transformationer på grund af træning, ” sagde forskeren. Denne arbejdsgruppe siden 2006 begyndte at undersøge denne gåte i forskellige grupper, såsom ældre voksne, gravide kvinder og børn, og siden har de tilføjet bevis for, at der parallelt med fysisk aktivitetsændring forekommer strukturen i hjernen.
Dr. Sandra Rojas, specialist i sportsmedicin og neurovidenskab ved det tyske sportsuniversitet i Colonia, Tyskland, holdt for nylig et foredrag på universitetet i Costa Rica (UCR) om resultaterne af sådan forskning med titlen "NeuroTraining Hvorfor træner du gør dig glad? " hvor han delte resultaterne af disse undersøgelser med kolleger og studerende på UCR's postgraduate in Human Movement Sciences.
Den akademiske forklarede, at dette team, der var specialiseret i cerebral neuroplasty, kunne måle for første gang og leve, at der under træningen produceres en stor mængde endogene endorfiner. Dette producerer lykke, afslapning og smerter mindskes.
Videnskabsmændene bekræftede også, at øvelsen har langtidsvirkninger og påvirker menneskers karakter. Over tid producerer dem, der udfører langvarig aerob træning strukturelle ændringer i deres hjerne, der gør dem rolige, afslappede og udvikler større smerte tolerance.
Forskeren forklarede, at der under træning er en stigning i sekretionen af stoffer, der fremmer dannelsen af nye neuroner i nogle hjerneområder, især de områder, der er forbundet med læring og hukommelse.
Han antydede også, at der forekommer strukturelle ændringer i nogle kerner, der er sæt neuroner dybt inde i hjernen. Disse forøges eller formindskes i størrelse og bliver mere eller mindre aktive.
Hos ældre voksne er nogle hjerneforandringer blevet bekræftet, det er blevet observeret, at med træning mennesker bliver mere effektive, når de udvikler en kognitiv opgave, og hjernen ændrer dens strukturer, er det muligt at opretholde størrelsen på hippocampus og favorisere produktionen af nye neuroner .
Fremskridt inden for forskning på dette område er gået hånd i hånd med ændringer i medicinske billeder. Ifølge Dr. Rojas blev perifere blodprøver tidligere udført for at måle tilstedeværelsen af endorfiner, men disse undersøgelser tillader os ikke at se ændringerne i hjernen.
I øjeblikket med teknologier som elektroencefalografi, magnetisk resonansafbildning, nær-infrarød spektroskopi og positronemissionstomografi, har forskere formået at undersøge dybde aspekter såsom hjernens plastificitet, frigivelse af neurotransmitter og den neuronale respons forbundet med træning.
Disse undersøgelser med magnetisk resonansafbildning udføres ved hjælp af radioaktive markører, der placeres på mennesker før og efter træning, og det kan derfor ses, om disse markører binder til endorfinreceptorer i hjernen, forklarer Dr. Rojas.
Videnskabsmanden påpegede, at i alle disse undersøgelser er der en begrænsning af, at disse enheder er meget dyre og kun bruges til klinikker, så forskere skal vente med at bruge dem, fordi patienter har prioritet. Brug af radioaktive stoffer er også en begrænsning, fordi det kun kan anvendes til mennesker en gang om året på grund af risikoen for kræft, der findes.
Der er stadig meget at undersøge i den menneskelige hjerne og dens forhold til motion, specifikt området neuronplasticitet i hjernen. For Dr. Sandra Rojas og hendes forskerteam ved det tyske sportsuniversitet er det næste skridt at undersøge grupper af mennesker med fedme og diabetikere for at finde ud af, hvad der sker ændringer i disse stater, og hvad der sker, hvis folk udøver fysisk træning.
Kilde:
Tags:
Nyheder Regenerering Psykologi
Selvom de positive effekter af træning på helbredet har været kendt i flere årtier, har en gruppe forskere fra Sportsuniversitetet i Tyskland, som Dr. Sandra Rojas tilhører, nået ud over formodningerne og de foreløbige undersøgelser, der skal uddybes i forholdet mellem træning og hjernen.
”Indtil for nylig var det ikke kendt, at hjernen kunne tilpasse sig voksenlivet og gennemgå transformationer på grund af træning, ” sagde forskeren. Denne arbejdsgruppe siden 2006 begyndte at undersøge denne gåte i forskellige grupper, såsom ældre voksne, gravide kvinder og børn, og siden har de tilføjet bevis for, at der parallelt med fysisk aktivitetsændring forekommer strukturen i hjernen.
Dr. Sandra Rojas, specialist i sportsmedicin og neurovidenskab ved det tyske sportsuniversitet i Colonia, Tyskland, holdt for nylig et foredrag på universitetet i Costa Rica (UCR) om resultaterne af sådan forskning med titlen "NeuroTraining Hvorfor træner du gør dig glad? " hvor han delte resultaterne af disse undersøgelser med kolleger og studerende på UCR's postgraduate in Human Movement Sciences.
Den akademiske forklarede, at dette team, der var specialiseret i cerebral neuroplasty, kunne måle for første gang og leve, at der under træningen produceres en stor mængde endogene endorfiner. Dette producerer lykke, afslapning og smerter mindskes.
Videnskabsmændene bekræftede også, at øvelsen har langtidsvirkninger og påvirker menneskers karakter. Over tid producerer dem, der udfører langvarig aerob træning strukturelle ændringer i deres hjerne, der gør dem rolige, afslappede og udvikler større smerte tolerance.
Forskeren forklarede, at der under træning er en stigning i sekretionen af stoffer, der fremmer dannelsen af nye neuroner i nogle hjerneområder, især de områder, der er forbundet med læring og hukommelse.
Han antydede også, at der forekommer strukturelle ændringer i nogle kerner, der er sæt neuroner dybt inde i hjernen. Disse forøges eller formindskes i størrelse og bliver mere eller mindre aktive.
Hos ældre voksne er nogle hjerneforandringer blevet bekræftet, det er blevet observeret, at med træning mennesker bliver mere effektive, når de udvikler en kognitiv opgave, og hjernen ændrer dens strukturer, er det muligt at opretholde størrelsen på hippocampus og favorisere produktionen af nye neuroner .
Fremskridt inden for forskning på dette område er gået hånd i hånd med ændringer i medicinske billeder. Ifølge Dr. Rojas blev perifere blodprøver tidligere udført for at måle tilstedeværelsen af endorfiner, men disse undersøgelser tillader os ikke at se ændringerne i hjernen.
I øjeblikket med teknologier som elektroencefalografi, magnetisk resonansafbildning, nær-infrarød spektroskopi og positronemissionstomografi, har forskere formået at undersøge dybde aspekter såsom hjernens plastificitet, frigivelse af neurotransmitter og den neuronale respons forbundet med træning.
Disse undersøgelser med magnetisk resonansafbildning udføres ved hjælp af radioaktive markører, der placeres på mennesker før og efter træning, og det kan derfor ses, om disse markører binder til endorfinreceptorer i hjernen, forklarer Dr. Rojas.
Videnskabsmanden påpegede, at i alle disse undersøgelser er der en begrænsning af, at disse enheder er meget dyre og kun bruges til klinikker, så forskere skal vente med at bruge dem, fordi patienter har prioritet. Brug af radioaktive stoffer er også en begrænsning, fordi det kun kan anvendes til mennesker en gang om året på grund af risikoen for kræft, der findes.
Der er stadig meget at undersøge i den menneskelige hjerne og dens forhold til motion, specifikt området neuronplasticitet i hjernen. For Dr. Sandra Rojas og hendes forskerteam ved det tyske sportsuniversitet er det næste skridt at undersøge grupper af mennesker med fedme og diabetikere for at finde ud af, hvad der sker ændringer i disse stater, og hvad der sker, hvis folk udøver fysisk træning.
Kilde:
