E-vitamin under graviditet

Femibion ​​Natal Plus - både kapsel med vitaminer og kapsler med syrer indeholder 12 mg vitamin E. Emballagen siger, at disse doser udgør 100% af det daglige behov for dette vitamin. I forbindelse med ovenstående er det sikkert at tage en dosis på 200% vit. E? Ved at tage disse tabletter som anbefalet på pakken overskrider jeg den daglige dosis med 100%! Så er de i sikkerhed? I hvilket omfang absorberes vitamintilskud i tabletter?

Under graviditeten intensiveres mange livsprocesser i kroppen, hvilket øger moderens behov for næringsstoffer betydeligt, dvs. vitaminer og mikroelementer. Standarderne på pakken vedrører befolkningens generelle behov. Du har sandsynligvis% RDA i tabellen, som er den anbefalede daglige godtgørelse for den generelle befolkning.

E-vitamin er meget vigtigt under graviditeten. Efterspørgslen efter det stiger med 15% sammenlignet med kravet til graviditet og udgør 12 mg. Det er en antioxidant, øger modstanden fra røde blodlegemer mod hæmolyse, forhindrer beskadigelse af cellevægge. Lave niveauer af antioxidanter påvirker tilstanden af ​​det vaskulære endotel negativt. Dette kan igen øge risikoen for tilbagevendende abort og præeklampsi af føtal udviklingsforstyrrelser.

Hvis din diæt er lav i vegetabilske olier, bladgrøntsager, bælgfrugter, frø, frø, nødder eller fuldkorn samt smør og æg, er tilskud mest passende. Her kan du kontrollere, om du mangler vitaminer og mineraler. Ifølge forskningen opfylder den gennemsnitlige madration E-vitaminforbrugsnormen i området 66-86%. Syntetiske vitaminer har selvfølgelig en lavere bioabsorberbarhed end de vitaminer, der findes naturligt i produkter. Derudover er det værd at være opmærksom på sammensætningen af ​​vitaminpræparater, da store doser på 400-800% af efterspørgslen kan være farlige. Dette gælder især vitaminet. Desuden påvirkes ændringer i absorptionen af ​​mikronæringsstoffer i vitamin- og mineralpræparater også af interaktioner mellem individuelle ingredienser. For eksempel forringer jern zinkabsorptionen, og calcium og fosfor forringer magnesiumabsorptionen.

Derfor er det bedst at sammensætte kosten på en naturlig måde, og tilskud skal vælges individuelt efter analyse af kosten. Hvis du er i tvivl om min psykologiske komfort, vil jeg anbefale at konsultere en diætist.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Ejer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl