Kronisk forstoppelse - hvad skal man spise for at lette afføring?

Hej! Jeg er 21 år gammel og har haft forstoppelse i cirka 3 år (nogle læger siger, at det er kronisk forstoppelse). Efter undersøgelse (koloskopi) blev det fundet: aflang sigmoid tyktarm og tværgående tyktarm og en yderligere sløjfe i tarmen. I en alder af 15 blev min galdeblære fjernet ved laparoskopi. En af lægerne sagde, at nerven, der førte til tarmen, muligvis havde bristet og dermed forstoppelse. Jeg har allerede taget en masse stoffer, men intet virker for mig. Jeg har afføring hver 3. uge og endnu sjældnere. Min behandlende læge foreslog operation, men ingen af ​​lægerne ønsker at tage risikoen (de siger, at der er et stort ar efter en sådan operation osv.). Jeg har allerede besøgt læger med forskellige specialiseringer (generel kirurg, gastroenterolog, endokrinolog, gastolog), jeg er træt af at køre rundt på læger og deres hjælpeløshed. Meget ofte har jeg akutte mavesmerter (jeg kan ikke stå op i en eller to dage mere end en gang). Hjælp venligst. Med venlig hilsen

Hej! Det synes åbenlyst, at du skal konsultere en diætist. Du skal kontrollere, hvad du spiser, og hvordan, og derefter tilpasse kosten til din lidelse. Jeg tror, ​​det vil være forsøg og fejl. Jeg ville gå efter en flydende og halvflydende diæt. En anden ting er de korrekte andele af blød og hård fiber. Hårdt, klid, fuldkornsbrød eller podet rugbrød vil fremkalde forstoppelse. Deres plads skal indtages af blandet brød. En anden ting er grøntsager. Der skulle være mange af dem i kosten, men ikke kartofler, men gulerødder, rødbeder, ærter, grønne bønner, grønne dele af planter. Det hele er fragmenteret. Du skal også drikke meget vand 1,5-2 liter, begrænse fedt, svært at fordøje kød, chokolade, måske kaffe, selvom koffein på den anden side skal stimulere systemet ved at stimulere afføring. En anden ting er antallet af måltider, der skal være mindst 5. Og husk om fysisk aktivitet. Vælg sportsgrene, hvor kroppen vil være lodret, og tyngdekraften vil lette vandringen af ​​mad nedad. Derudover er der et obligatorisk sæt øvelser for at forbedre blodtilførslen til mindre bækken, dvs. crunches og torsions, øvelser for at styrke de nedre abdominale dele. Der er også yoga for at forbedre peristaltikken, der er også specielle massagebehandlinger, hvor specialisten skubber hårde ting mod anus med specielle bevægelser. Selvom det lyder lidt sjamansk, hvorfor ikke prøve det? Med venlig hilsen

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.