Kalorieforbrug og brændværdien af ​​husarbejde

Jeg vil gerne vide, om husarbejde - såsom rengøring, vask af potter, havearbejde - kan tælles som fysisk aktivitet. Jeg har brug for det, fordi jeg gerne vil beregne mine kaloribehov.

Husarbejde, arbejde i haven (eller i marken), lege med børn er de grundlæggende elementer i pyramiden for fysisk aktivitet. Disse er styrke og udholdenhed (aerob-anaerob) indsats. Du kan dog ikke lægge dem i en pose. Du bruger flere kalorier, når du vasker vinduer, en anden mængde, når du graver en have, og mindst når du stryger eller vasker op. Du har bestemt brug for http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/cwiczenia/ile-kalorii-spalamy-podczas-roznych-czynnosci-tabela-spalania-kalorii_41582.html til beregninger. På hjemmesiden nedenfor finder du igen oplysninger om brændværdien af ​​specifikke hjemmeaktiviteter (der er flere) og sport ved hjælp af MET metabolisk ækvivalent, www.whyiexercise.com/metabolic-equivalent.html. Det er en nyere måde at planlægge fysisk aktivitet, der understøtter sundhed eller fitness.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.