Hej! Jeg har et spørgsmål om forstoppelse, jeg har et stofskifteproblem, og jeg vil gerne vide, hvilke foranstaltninger der skal træffes for at håndtere dette problem. Jeg har spist løs fiber i nogen tid (2 teskefulde før jeg spiste), og det hjalp først, men nu har jeg problemer igen. Jeg beder om nogle råd
Hej. Måske er fiber ikke nok, hvis du lever en stillesiddende livsstil? Det er derefter nødvendigt at ændre livsstil, dvs. flere gåture, træning af mavemusklerne. Forstoppelse kan forekomme, hvis du drikker lidt og spiser for lidt. Glem ikke, at 2 teskefulde fibre ikke giver den anbefalede mængde, dvs. 25 g. Du skal spise mindst 0,5 kg grøntsager og 4 skiver fast fuldkornsmel.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza Czajka
Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
.jpg)
