Øvelser på stepperen

Jeg vil gerne vide, om øvelserne på stepper kun bygger musklerne op, eller om disse øvelser også kan forbrænde fedt og dermed gøre dine ben og balder slankere? Og hvis du også kan slanke de nævnte kropsdele, hvordan skal du træne på denne enhed, og hvor mange gange om ugen?

Hej Monika. For at slippe af med fedtvæv skal du bevæge dig i fedtforbrændingszonen så meget som muligt. Det skal bestemmes af en specialist. Lad os antage et pulsområde på 130-140 HR. Du skal arbejde i denne zone så længe som muligt. Det kan være at gå, gå med stave, let løbe, cykle, speciel gymnastik i klubben. Denne indsats vil være mere effektiv om morgenen før morgenmaden. Stepperen skal bruges til at modellere balder og lårmuskler. Du skal dog gøre det efter at have tabt sig. Du har brug for 2-3 sessioner om ugen med meget belastning for at styrke musklerne. Det er nu værd at besøge Nike løbebaner. Der kan du lære at løbe og modellere dine lår og balder pænt. Løbestyrke. Dette er den bedste måde at have sexede ben på. Jeg anbefaler.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.