Grundlaget for den 7-dages siliciumdetox er korn, der er rige på silicium: boghvede, hirse (hirse), havre. Det anbefales til personer, der har dårlig fordøjelse, problemer med skelet eller led, der kæmper med parasitter og svampe, fx candida. Det er velegnet til ældre, inklusive dem med hjertesygdomme. Det hjælper også med at holde huden ung og elastisk.
Kunne du tænke dig at rense dig selv på den mindst radikale måde, mens du ikke opgiver din smag? Du kan dog ikke forestille dig at spise næsten de samme retter i 7 dage? Eller måske spekulerer du på, om du i alderen overhovedet skal rense dig selv? Hvis svaret på et af ovenstående spørgsmål er positivt, er Silicon Detox noget for dig.
"Hvad er fællesnævneren for hirse og stavet detox opfundet af St. Hildegard fra Bingen? " - Maciek spurgte mig, da vi udviklede planer for de næste rensebehandlinger. "Begge disse metoder bruger gryn?" Jeg svarede tøvende med et spørgsmål. "Næsten ... Begge disse metoder bruger siliciumrige korn!" Min ophidsede mand korrigerede mig. “Forestil dig en mild detox baseret på korn (inklusive hirse, spelt, boghvede og havre) og frugt og grøntsager, der er rige på silica. Plus en lille mængde letfordøjeligt råmateriale og en masse bagte eller dampede grøntsager. Hestetail at drikke, "siliciumvand" og derudover nærende (og også indeholdende silicium) og rensning af rødbeder, gulerod og æblejuice og derudover kiselgur "- nævnte han med glæde. Jeg kunne godt lide det.
Hvad skyldes vores beundring for silicium? Silicium kaldes livets element. Som Nadezhda Semyonova skriver i "School of Health": "Silicium er en atomar strukturel enhed, der forbinder hjernen med kroppen. Når der ikke er nok silicium i kroppen, forstyrres forbindelsesarbejdet. Resultatet er sygdom (...) ”. Silicium er ansvarlig for absorptionen af ca. 70 mineraler! Denne liste inkluderer blandt andet calcium, fluor og zink. Hvis det mangler i blodet, falder det i væggene i blodkarrene, hvis elasticitet er ansvarlig for dem. Det deltager også i produktionen af kollagen, som er ansvarlig for hudens elasticitet og ungdommelige udseende.
Hvem anbefales det til siliciumdetox?
Detox, vi udviklede, er fantastisk til ældre, inklusive dem med hjertesygdomme. For alle, der har dårlig fordøjelse, problemer med skelet eller led. Til folk, der ønsker at holde deres hud ungdommelig og elastisk i længere tid. Også for dem, der kæmper med parasitter og svampe som candida. Dette er en fremragende metode for folk, der har oplevet jojo-effekten. De falder i kosten fra kosten, hvilket bremser deres stofskifte og forstyrrer følelsen af sikkerhed - den søde smag af korn genopretter dem. På grund af den termiske opvarmning af de fleste af de kornprodukter, vi bruger (undtagelsen er hirse, som er neutral), kan denne detox bruges i begyndelsen af foråret, efteråret eller vinteren. Vi anbefaler ikke at bruge denne metode om sommeren.
Generelle regler for detox:
• Ayurveda tydeliggør tidspunktet for at spise hvert måltid. Det er især vigtigt at bestemme denne daglige rytme under udrensning. Vi bruger det også i en silicium-detox. Prøv at spise morgenmad mellem 7.00 og 9.00. Frokost om eftermiddagen (fra 12.00 til 14.00). Husk, at dette er dagens vigtigste måltid. Ideelt set skal du spise middag før solnedgang. Vi kan dog generelt antage, at det er optimalt mellem kl. 17 og 19 og senest 3 timer før du går i seng.
• Drik ikke sammen med måltiderne. Væsken fortynder fordøjelsessaften og slukker den såkaldte fordøjelsesbrand. Du skal drikke ca. 30 minutter før og efter et måltid.
• Forbered alle måltider friske den dag, du skal spise dem. Opvarm ikke mad i mikrobølgeovnen.
• Vent 2-4 timer, før du sætter dig ned for at spise dit næste måltid. På dette tidspunkt skal den foregående fordøjes fuldstændigt.
• Har du hovedpine eller kvalme under detoxen? Dette er kroppens normale reaktion på renseprocessen. Hvis du føler dig utilpas, kan du springe en af måltiderne over. Sørg dog for at drikke nok vand til at fjerne giftstoffer fra din krop.
• Snack ikke! Spis kun på planlagte tidspunkter.
• Start hver dag med 1-2 kopper varmt vand med citron og ingefær. Drik det, så snart du vågner op. Drik et glas rødbeder, gulerod og æblejuice ca. 20-30 minutter senere.
• Vi spiser kun én korntype hver dag. Vi har tilberedt boghvede, hirse, havre eller spelt dag. På den tredje (og sjette) dag skal du vælge spelt eller havre afhængigt af tilgængelighed, og hvilken der passer dig bedst.
• Hvis det er muligt under detox, skal du bruge økologiske grøntsager og frugter.
• Silicium-detox, som alle andre metoder, der er beskrevet af os, især i tilfælde af alvorlige lidelser og kroniske sygdomme, skal du konsultere en læge (deltage eller integrere, dvs. kombinere naturlig og konventionel medicin). Det kan også hjælpe dig med at vælge den bedste rensemetode.
Hvad er bedst at drikke under en siliciumdetox?
Vand - en af de grundlæggende betingelser for sikker og effektiv rensning af kroppen er at drikke rigeligt med vand - op til 2-3 liter om dagen. Som med ayurvedisk detox anbefaler vi varmt vand med citron og / eller ingefær (andel: ca. 1 spsk friskpresset citronsaft og 2 skiver ingefær til 1 liter varmt vand). Medbring altid en termokande med tilberedt vand.
En god drink, der øger mængden af silicium i kosten og renser kroppen er rødbeder, gulerod, æble og citronsaft. Hvorfor? Rødbeder er kendt for sine blodrensende egenskaber. Det fugter tarmene, har en gavnlig virkning på leveren og hjælper med forstoppelse, der kan opstå under afgiftning. Dens virkning forstærkes af gulerodssaft, der stimulerer affaldsudskillelse, har en vanddrivende virkning og fjerner putrefaktive bakterier i tarmene. Gulerødder er også en meget alkalisk mad. Både rødbeder og gulerødder er kilder til silicium. Apple har derimod evnen til at fjerne kolesterol, toksiner og endda tungmetaller takket være pektinindholdet.
Under denne detox anbefaler vi også hestestertete, hvoraf 20% er vandopløselig organisk silica. Horsetail inkluderer også bioflavonoider og organiske syrer. Tilstedeværelsen af planteækvivalenter af østrogener - phytosteroler - gør det særligt gavnligt for kvinder.
Bemærk: Du vil desuden berige vandet med silicium og dermed forbedre dets såkaldte fysisk-kemisk struktur? Som Siemionow, allerede citeret i School of Health, skriver, donerer sort flint homøopatiske doser af siliciumdioxidforbindelser til vand. For at udnytte dets egenskaber fuldt ud kan du hælde filtreret vand eller hælde flasken i et stort glas eller en keramisk kande og læg et par sorte flinter i bunden. De kan findes på en grusvej, mens du går eller bestilles online. Før brug skal de skoldes grundigt, f.eks. Ved at koge dem i en gryde med vand.
Hvilke kosttilskud skal du tage under en siliciumdetox?
Diatoméjord - diatomer er over 30 millioner år gamle! De er lavet af mikroorganismer, der ligner alger, der har gennemgået cementeringsprocessen. De er til stede i form af diatoméjord. Det har mange sundhedsmæssige fordele, herunder udrensning. En enkelt dosis diatoméjord indeholder millioner af negativt ladede diatomeskaller. De tiltrækker blandt andre positivt ladede bakterier, svampe, skimmelsvampe, toksiner, pesticider, lægemiddelrester og endda tungmetaller! Derudover bidrager denne jord, som er ca. 85% organisk silica, til, at næsten alle vigtige organer fungerer korrekt, inkl. hjerte, lever og lunger. Bemærk: Du kan tage diatoméjord blandet med morgenvand (bedst at blande det i et halvt glas vand på grund af dets jordsmag) i henhold til instruktionerne på pakken - fra 3 til 15 gram om dagen (startende med den laveste dosis og iagttag din krops reaktion). Diatoméjord (fødevarekvalitet; diatomit) fås i helsekostbutikker og verificerede onlinebutikker.
Hvordan kan du støtte renseprocessen?
Diafragmatisk vejrtrækning - vidste du, at endnu mere end 70% af toksiner fra kroppen fjernes med ånde? En af de mest effektive og derfor den enkleste og ubrugte måder at trække vejret på er diafragmatisk vejrtrækning. Det er nok at sidde komfortabelt med din rygsøjle lige og placere din højre hånd på din mave. Når du indånder, fylder du din mave som en ballon, og når du udånder, tømmer du den. Træk vejret på denne måde i 5 til 10 minutter. Så meget som muligt i løbet af dagen, prøv at bevidst påvirke hver af dine inhalationer og udåndinger, så de bliver diafragmatiske.
Bemærk: Under detox kan du udføre denne øvelse op til to gange om dagen: om morgenen efter brusebad og om natten før du går i seng. Derudover kan du lukke øjnene for at hjælpe dig med at roe dig ned og roe dig ned.
Saltbade - Jeg husker min overraskelse, da jeg under en af de sarte detoxer, som jeg udførte for mange år siden, blev foreslået at bade i 10 kg salt! "Galskab!" - Jeg troede. På trods af det besluttede jeg at prøve. Det betalte sig. Efter et par dage følte jeg mig et par kilo lettere. Salt trak ikke bare toksiner ud af min krop. Det hjalp mig også med at slippe af med hævelse, dvs. overskydende vand. Senere brugte jeg saltbade (i 2-4 kg) også under graviditeten, da jeg i slutningen af sidste trimester begyndte at lide af hævelse ... Maciek forklarede mig, hvorfor badning i saltvand (også havvand) er så gavnligt. Takket være salt slipper kroppen for toksiner, men absorberer mikroelementerne i det. En gensidigt fordelagtig udveksling begynder. Vi anbefaler at bade i Himalaya-salt (det indeholder over 70 mikroelementer).
Bemærk: Når du bader i salt, skal du altid bruge den uraffinerede, f.eks. Sten (såkaldt konserves), hav eller Himalaya. Det er værd at vide, at den fysiologiske koncentration af humant salt er 0,9%. Jo mere salt du tilsætter vandet, og jo større forskel er mellem ovennævnte fysiologiske koncentration og saltkoncentrationen i badet, desto kraftigere bliver rensningsprocessen.
Tre-dages silicium-menu
DAGLIG før morgenmad: rødbeder, gulerod, æble og citronsaft
Ingredienser: • 1 rødbeder • 2 gulerødder • 1 æble • saft af 1/2 citron. Til saftpressning bruger vi en saftpresser eller en skruepresser. Vi drikker det ca. 30 minutter før morgenmaden. Bemærk: lav frisk juice hver morgen. Hvis du har fordøjelsesproblemer, skal du drikke saften fortyndet med varmt vand.
Boghvede DAG
Morgenmad: boghvede og frugtmousse
Frokost: boghvede grød med syltet agurksalat
Middag: agurksuppe med boghvede
JAGLE DAG
Morgenmad: hirse med bagt æbler
Frokost: hirse med dampet sød kartoffel
Middag: Indisk tomat med hirse
HAVEDAG eller STAVET DAG
Morgenmad: Havregryn / stavet uden madlavning
Frokost: Grød med karry og dampet fennikel
Middag: orientalsk bygsuppe
En detaljeret ernæringsplan under den ugentlige siliciumdetox sammen med opskrifter findes i bogen af Karolina og Maciej Szaciłłów "Detoxies for health and beauty, or how to cleanse your body" (Wydawnictwo Zwierciadło). Du finder også beskrivelser af 6 andre ugentlige rensebehandlinger: Ayurvedisk detox, kinesisk detox, "flydende" detox, chlorophyll detox, frugt detox og en tørrings- og immunitetsfremmende behandling. Poradnikzdrowie.pl er mediebeskytter for denne bog - vi anbefaler den!
