Detox efter vinter - hvordan man renser kroppen om foråret

Afgiftningsprocessen for hver organisme kan variere. Hvis du undrer dig over, hvorfor du føler dig træg, søvnig og træt om vinteren, er svaret din dårlige kropstilstand. Om vinteren sænkes stofskiftet, og kroppen filtrerer ikke toksiner ud. For at hjælpe det og slippe af med skadelige kemikalier hurtigere er det nødvendigt at rense det. Afgiftningsmetoder inkluderer en frugt- og grøntsagskost, fysisk aktivitet, urtebehandlinger og kosttilskud. Vælg noget for dig selv.

Med fremkomsten af ​​foråret vender motivationen til at tabe sig tilbage, og solen tilskynder til fysisk aktivitet.

Hvordan ved jeg, om der er overskydende toksin i min krop?

Hvis du svarer ja på de fleste af disse spørgsmål, skal din krop straks renses:

1. Føler du dig ofte træt?

2. Har du problemer med at koncentrere dig?

3. Har du problemer med at falde i søvn?

4. Dine negle knækker let, og dit hår er kedeligt?

5. Ryger du?

6. Drikker du alkohol?

7. Spiser du ofte rødt kød?

8. Kan du ikke lide lugten af ​​din krop?

9. Har du fordøjelsesproblemer som gas osv.?

10. Dine ben føles tunge og hævede?

11. Din hud ser ikke sund ud? Har du udslæt, misfarvning, acne?

Læs også: GLYCEMICAL INDEX: hvad er det? Hvad afhænger det glykæmiske indeks af? Kål diæt. Urtete hjælper dig med at tabe dig med en kåldiæt ... Detox med juice. Saft til at rense kroppen

Hvor kommer toksinerne i kroppen fra?

Det er umuligt at undgå toksiner. Vi inhalerer dem fra luften og "spiser" dem med måltider. Hvis dårlige kemiske reaktioner finder sted i cellerne i vores krop, producerer vores krop selv toksiner. Selvfølgelig giver vores struktur selvrensning af skadelige forbindelser, men akkumuleret om vinteren kan vi akkumulere så meget af disse stoffer, at de indre organer ikke kan udvise dem uden ordentlig støtte. Den naturlige rensning af kroppen finder sted i urinvejene og luftvejene. Dette er dog ikke nok. Derfor anbefales det at afgifte kroppen flere gange om året.

Klemt juice - hvad er deres fordele?

Hvordan renses kroppen?

Frugt og grøntsager kost

Det består i at forbruge korrekt tilberedte og udvalgte grøntsager og frugter med et lavt glykæmisk indeks. De måltider, som den rensende diæt er baseret på, bør ikke indeholde mere end 600 kalorier. Mens du bruger det, bør du ikke drikke kaffe, te, alkohol og røg.

Bevægelse stimulerer kroppen til at rense sig selv

Du behøver ikke at torturere dig selv i gymnastiksalen hver dag. Du skal bare lave sit-ups, squats og bøjninger hver anden dag. Øvelser i fitnessklubber - pilates, callanetics eller yoga - fungerer godt i kampen mod toksiner. Ideen er, at din puls skal slå hurtigere og stimulere dit hjerte-kar-system

Urtebehandlingen er vanddrivende og afgiftende

En anden måde at understøtte udskillelsessystemerne på er urtebehandling. Forbered infusioner af urter med rensende og vanddrivende egenskaber. Nogle af de mest anvendte er mælkebøtte, padderok og større burdock. Rensning med urter er ret lang og kan tage op til flere måneder. Det er vigtigt at vælge blandinger af sådanne urter, hvis egenskaber ikke udelukker hinanden.

Farmakologiske kosttilskud er en af ​​rensningsmulighederne

Apoteker tilbyder mange rensende kosttilskud. De er ofte omfattende produkter, der er beregnet til at understøtte kroppens funktion, forbedre tilstanden og bevare sundheden.

Det skal tage hele 2 uger at afgifte din krop, men efter blot et par dage skal du føle dig bedre. Rensning af kroppen er en koordineret handling - den skal baseres på kost og motion. Kun omfattende indsats kan give den ønskede effekt - bedre velvære og en følelse af lethed.

Anbefalet artikel:

Spring detox - kost og motion. Hvordan effektivt renser kroppen?