Dr. Mosleys 5: 2 diæt, som er en kombination af rationel ernæring og faste

Blandt de snesevis af diæter har en anden måde at tabe sig på. 5: 2 dietten blev udviklet af medicinsk journalist Dr. Mosley. Den nye metode til at tabe overvægt mødtes med stor anerkendelse i Storbritannien, og for nylig kan bogen "Dr. Mosley's Diet 5: 2" købes i Polen.

Fænomenet 5: 2 dietten er dets enkelhed. Det er ukompliceret, og det glædede så mange mennesker.

Hvad 5: 2 dietten handler om

Kosten er baseret på det faktum, at vi i 5 dage spiser normale måltider til en værdi af ca. 1600-1800 kalorier, og i de næste to dage faste vi. Nogle mennesker kalder det faste, men kosten forudsætter at spise omkring 500 kcal. daglige. 5: 2 dietten adskiller sig fra andre diæter, da brugen af ​​den ikke forbyder forbrug af produkter, men pålægger regelmæssige begrænsninger på måltidernes størrelse. Det forudsætter rationel ernæring kombineret med faste perioder for at vænne kroppen til mindre portioner og regelmæssig rensning. Reglen er enkel - jo mindre du spiser, jo mere sandsynligt vil du tabe dig.

Er dietten 5: 2 sund?

Nogle siger, at Dr. Mosleys diæt er tilbage til sine rødder. Rensning af kroppen ved at spise under og regelmæssigt reducere måltider sammenlignes med historiske perioder med sult eller under-spise. Ifølge Dr. Mosley vil spisevaner ændre sig af sig selv efter regelmæssig brug af hans diæt, og dette vil garantere en langvarig effekt. Desuden er det kendt, at gluttony ikke er godt for helbredet, og at faste giver fordele for hele organismen, så forfatterens forklaringer synes logiske.

Ifølge andre er kost det modsatte af det, vi ved om ernæring. Hvis kroppen regelmæssigt mangler kalorier, vil den i tider med normal spisning opbevare overskydende fedt og bruge de lagrede reserver i tider med underspisning.

5: 2 diæten er ikke til foodies

Antagelsen om diæt er en dygtig og gradvis reduktion af maven ved at spise under, hvilket skal føre til, at vores daglige portioner bliver mindre. Derfor anbefales 5: 2-dietten ikke til madrettere, der efter en to-dages faste beslutter at spise mere, end de har spist indtil videre. Det vil være mere effektivt for folk, der kan kontrollere deres ernæring og efter to dages faste ikke spiser alt