Kost og livsstil

Jeg vil tabe mig. Hvad er den bedste diæt?

Hej Patrycja! Den bedste diæt er den, der passer til dine smagspræferencer og livsstil. Valget er stort. Der er diæter i form af færdige produkter, der bare skal hældes med vand eller skummetmælk, og der er diæter, hvor hver af 5 og undertiden endda 6 måltider skal tilberedes meget omhyggeligt og vejer gram individuelle ingredienser. Kosten er derimod effektiv, når du følger den konsekvent indtil slutningen af ​​alle faser. Af medicinske årsager er den sundeste diæt en afbalanceret diæt, dvs. en, der giver dig alle de nødvendige næringsstoffer - proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer og mineraler. En god balance mellem kosten opretholdes i Middelhavsdiet. Jeg anbefaler dig en bog eller materiale om denne diæt på vores hjemmeside www.poradnikzdrowie.pl. Hvis du vil have din krop til at være flot og tonet, mens du taber dig, skal du huske at træne hver dag. Også her er det vigtigste vedholdenhed og konsistens i anvendelsen af ​​dem.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på