5 kg ønsker at tabe sig

Jeg er 15 år og vejer 54 kg i 164 cm højde. Jeg vil gerne tabe mindst 5 kg. Giv mig nogle tip til min diæt ...

Det er ikke en god ide for dig at tabe sig. For det første vejer du meget godt. Kosten får dig til at holde øje med dig selv hele tiden. Du behøver kun at spise 5 små måltider hver 3. time. Spil på flere træningsprogrammer i løbet af ugen. Vejret er godt - drage fordel af det!

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på